90 dagar med Mårten Nylén

• "90 dagar med Mårten Nylén" drar snart igång
• "Jag känner mig piggare”
*
• "Jag tror inte på att piska sig själv"*
• 5 nycklar för att gå ner i vikt*
• 90 nya dagar med PT:n Mårten Nylén
• Därför går du inte ner i vikt*
• FAQ - 90 dagar med Mårten Nylén
• Här "stalkar" Mårten Nylén deltagarna*
• Här får Martin Almgren nog*
• Här hittar han godisförrådet*
• Här upptäcker profilen "livefunktionen"
• Här överraskas Martin hemma i soffan
• Klarar jag det, klarar alla det!*
• Nedräkningen börjar NU...!
• Nu kör vi igång!
• Nu kör vi: Dag 1 av 90!
• Nu laddar Martin om – mot nya hälsomål*
• Nya målet: Att hålla sin nya vikt*
• SE FILM: Här är nya deltagarna
• Schlagerstjärnor tar hjälp av Wellobe*
• Slutade äta kött och gick ner i vikt
• Sms:ade sin fru: ”Nu dör jag”
• Stefan, 55: ”Jag håller vikten än”*
• Så har Josefin tränat*
• Så har Martin tränat*
• Så kan mellanmål hjälpa dig ner i vikt*
• Så kom jag i bröllopsform*
• Så lyckas du med din viktminskning*
• Så påverkar frukosten din viktnedgång*
• Så ska idolen Martin nå sina mål*
• Väger du över 100 kg? Så kör du igång*
• Åt mer, tränade mindre – och gick ner i vikt*
• “Nu kan jag dansa i flera minuter”*
• “Nu sitter träningen i ryggmärgen”*
• ”90 dagar är vad jag behöver”*
• ”Att ge upp är inget alternativ”*
• ”Att äta för att leva eller tvärtom...?”*
• ”Det börjar bli farligt nu”*
• ”Det är första gången jag har lyckats”*
• ”Det är lättare att ta på strumpor”*
• ”Det är skiiittråkigt att träna”*
• ”Detta är självmedicinering”*
• ”Du måste inte gymma för att gå ner i vikt”*
• ”Enklast har varit att räkna kalorier”*
• ”Först nu förstår jag vidden av det”*
• ”Jag behöver en helhetslösning”*
• ”Jag blev sjuk av sallad”*
• ”Jag gick i mål en månad för tidigt”*
• ”Jag gör det inte för siffrorna på vågen"*
• ”Jag har ansträngt mig mindre"
• ”Jag har drivit halva äggförsäljningen"*
• ”Jag har gått ner i vikt varje vecka”*
• ”Jag har inga bortförklaringar"*
• ”Jag har inte jagat siffror på vågen”*
• ”Jag har redan nått mitt mål”*
• ”Jag har vägt min mobil”*
• ”Jag har ätit som en ko”*
• ”Jag hoppas få hjälp med sömnapnén”*
• ”Jag kan se en antydan till magrutor”*
• ”Jag känner mig både snabb, stolt och stark!”*
• ”Jag räknar inte en enda kalori längre”*
• ”Jag räknar med att få diabetes...”*
• ”Jag tror kvinnor i min ålder känner igen sig”*
• ”Jag tränar – men inget händer”*
• ”Jag vet att Wellobe fungerar”*
• ”Jag är en allt-eller-inget-person"*
• ”Jag är less på att känna så här”*
• ”Jag åt mer och tränade mindre”*
• ”Lika stort som att åka till månen”*
• ”Man vill ju vara frisk den tid man har”
• ”Mitt mål är inte att bli smal”*
• ”Mitt tips är att måtta med handen!”*
• ”Mun och hjärna var alltid osams”*
• ”Måla fan på väggen!”*
• ”Målet är min bröllopsklänning”*
• ”Nu fokuserar jag på rätt saker”*
• ”Nu går det på automatik”*
• ”Nyckeln var att äta mer”*
• ”Provsvaren var som ett stoppljus”*
• ”Straffa aldrig dig själv”*
• ”Stress kan motverka min viktnedgång”*
• ”Största vinsten är min sömn”*
• ”Svårast har varit att äta tillräckligt mycket”*
• ”Så länge man bara mår bra mentalt”*
• ”Så åt jag under mina 90 dagar”*
• ”Vi har skruvat på inställningarna”*
• ”Wellobe har gjort mig stark”*
• ”Äta mer och träna mindre har varit min grej”*
• 
”Jag är ingen dietmänniska”*

Viktminskning genom nyttig mat

• 3 recept – att laga från det du har
• 5:2 Dieten för nybörjare
• 7 tips på hur du vänjer dig av vid läsk
• Behöver du gå ner i vikt? Här är vår guide
• Bröd kan ge dig onödigt mycket socker
• Bästa och sämsta maten i påsk
• Detta kan du äta framför TV:n
• Dietisten: Därför går du upp i vikt
• Dietisten: Så håller du "nollan"
• Dietistens tips: Knytnävsmodellen
• Därför går du inte ner fast du äter kalorisnålt
• Därför är frukosten inte dagens viktigaste mål
• Då behöver du äta mer – för att gå ner i vikt
• FAQ om 5:2-metoden
• Frossat snabbmat? 8 tips som minskar skadan
• Få färdig matkasse hemkörd
• Går man ner i vikt av att sluta äta fett?
• Går man ner i vikt av att sluta äta fett?
• Gör dietistens test: Hur bra äter du?
• Har du svårt att kontrollera aptiten?
• Hemmajobb? Så undviker du att gå upp i vikt
• Hur mycket och ofta ska jag äta?
• Hur många kalorier är det i mjölk?
• Hur ofta ska jag äta om jag vill gå ner i vikt?
• Hur ska jag äta när jag jobbar natt?
• Hur stora portioner ska jag äta?
• Här är bästa och sämsta snabbmaten
• Här är maten som innehåller mest protein
• Ja eller nej till öl – för hälsans skull?
• Kalorimängd eller näringsinnehåll – vad är viktigast?
• Kan man gå ner 1 kilo i veckan?
• Kolla: Detta är största kylskåpsfällan
• Kolla: Här är 9 vanliga viktfällor
• Kostdoktor Rössner svarar på frågor
• Lista: 10 saker du inte ska äta på kvällen
• Lista: 10 vanliga myter om viktnedgång
• Lista: 5 saker socker gör med din kropp
• Matkasse med recept – på under 500 kcal
• Matkasse med recept – på under 500 kcal
• Måste man träna för att gå ner i vikt?
• Måste man träna för att gå ner i vikt?
• När äter du på helgerna? Svaret kan påverka din vikt
• Om skillnaden på vanlig läsk och lightläsk
• Recept på 5 alkoholfria drinkar
• Sjuk? Då är kosten viktigare än någonsin
• Sjuk? Så ska du äta och röra på dig
• Smarta matbyten – för att gå ner i vikt
• Snabbmat kan förstöra ditt immunsystem
• Sockerfria alternativ kan öka ditt BMI
• Så fungerar 5:2-dieten
• Så går du ner i vikt – utan hunger
• Så gör du maten nyttigare
• Så håller du en jämn blodsockernivå
• Så kan du göra lunchen mer nyttig
• Så mycket kalorier är det i din favoritmat
• Så mycket och ofta ska du äta
• Så mycket är "lagom" att äta
• Så påverkar ölen din vikt
• Så räknar du kalorier
• Så snabbt kan du gå ner i vikt
• Så står du emot dina cravings
• Så undviker du jojobantning
• Så äter du både nyttigt och billigt
• TESTA: Kan 5:2 fungera för dig?
• Testa dig själv: Äter du för mycket socker?
• Testa dig: Dricker du för mycket alkohol?
• Vad ska jag dricka om jag vill gå ner i vikt?
• Vad väger 1 dl av...?
• Vad är bäst – smör eller margarin?
• Vad är värst – socker eller fett?
• Vilka fetter ska jag steka i?
• Vill du gå ner i vikt? Testa att byta ut såsen
• Är du alltid hungrig? Så dämpar du din aptit
• Ät mer varierat – gå ner i vikt
• Ät mer varierat – gå ner i vikt
• Ät mer, smartare – och gå ner i vikt
• ”Bör jag sluta äta pasta för att gå ner i vikt?”
• ”Det du går ner i vikt av är det du inte äter”
• ”Hur blir jag kvitt sötsuget?”
• ”Mycket snabbmat innehåller dolt socker”

Träning och hälsa

• 10 myter om träning
• 5 "smygövningar" för hemmabruk
• Bästa magövningarna – som du kan göra hemma
• Därför är det farligt att träna sjuk
• Därför är morgonträning särskilt bra
• Hur får man tvättbräda på magen?
• Här är 11 annorlunda motionsformer
• Jobbar du hemifrån? Desto viktigare blir det här
• Kan man träna bort sina celluliter?
• Kramp när du tränar? Så här slipper du den
• Kroppsvikt, fria vikter eller maskiner?
• Leila delar med sig av sina bästa tips
• Lista: Vanliga fel folk gör på gymmet
• Lär dig springa i vår digitala löparskola
• Löpning för nybörjare
• Många bäckar små...
• Mårten Nylén: Så blir du rörligare
• Nej, alla får inte större muskler av mer protein
• Sjuk? Så ska du äta och röra på dig
• Skapa ditt eget cirkelpass hemma
• Står din vikt stilla?
• Svenskarna avslöjar: Därför tränar vi
• Så blir du av med ditt håll
• Så bränner du mer på dina promenader
• Så gör du städningen till ett träningspass
• Så kan du lindra dina artrosbesvär
• Så omvandlar du fettet på magen till muskler
• Så ökar du förbränningen på promenaden
• Test: Vilken träningstyp är du?
• Testa: Så hittar du rätt träning för din ålder
• Träna bålen hemma - utan redskap
• Träna utomhus? Det här ska du tänka på
• Träningsformen som kan lindra din värk
• Undersökning: Så ofta tränar svenskarna
• Varför får man mjölksyra?
• Är gymmet stängt? Låt inte det stoppa dig
• Öka förbränningen på dina promenader
• ”Hur får jag smalare midja?”
• ”Hur kommer jag igång efter min graviditet?”
• ”Hur tränar jag ensam hemma?”
• ”Hur tränar jag med kronisk värk?”
• ”Kan man träna bort gäddhäng?”
• ”Är det normalt att gå upp av styrketräning?”
• ”Är det sant att muskler väger mer än fett?”

Hitta motivationen och kom i form

• "Fira dina framgångar – jubla högt!"
• "Lyft blicken – bättre tider kommer"
• 10 ursäkter som sätter stopp
• 5 knep för att nå din drömvikt
• 5 skäl till att du går upp i vikt
• 7 tips till dig som fastnat på en viktplatå
• Allt du behöver veta om fettceller
• Att gå ner i vikt i klimakteriet
• Blir du inte gravid? Så ska du göra
• Dietisten: Så lär du dig tacka nej
• Din övervikt kan vara ärftlig
• Dufberg: Så kickstartar du din viktnedgång
• Därför är inte BMI ett tillförlitligt mått
• Enkelt knep ökar chansen att gå ner i vikt
• Enkla hälsoknep kan hålla dig friskare
• Experten: Då kan din övervikt bli farlig
• Experterna: Så farligt är fettlever
• Gå ner i vikt snabbt – lista med smarta tips
• Hundägare? Grattis – då är du i bättre form
• Hur bryter jag mina dåliga vanor?
• Hur bränner man fett bäst?
• Hur kommer jag i form till mitt bröllop?
• Hälften av svenskarna överviktiga eller feta
• Hälsofördelar du vinner vid liten viktnedgång
• Här är fettet farligast
• Kaloriräkning eller ej?
• Kolla: Då kan du nå ditt hälsomål
• Kostdoktorns 13 bästa livsstilstips
• Kvinnosjukdomen kan motas tillbaka
• Metod mot barnfetma slår världsrekord
• Mindre kolhydrater eller mindre fett?

• Nybliven mamma? Stressa inte med vikten
• Sjukdomen du kan ha – utan att veta om det
• Sluta röka - utan att gå upp i vikt
• Smart mobilapp hjälper dig gå ner i vikt
• Så blev vi av med våra hälsoproblem*
• Så bränner du fett – utan att träna
• Så hjälper vi dig att nå din målvikt
• Så kan Mindful Eating hjälpa mot överätande
• Så kan styrketräning hjälpa din viktnedgång
• Så lär du dig att njuta mer av maten
• Så många ljuger om vad de äter
• Så optimerar du din viktnedgång
• Så skyddar du dig i coronatider
• Så undviker du att gå upp i vikt
• Så undviker du att gå upp i vikt på fest
• Test: Så ser dina matvanor ut
• Testa: Behöver du gå ner i vikt?
• Testa: Behöver du gå ner i vikt?
• Tipsen om viktnedgång du kan strunta i
• Varför går jag inte ner i vikt?
• Varför står vågen stilla?
• Viktklubb byter namn – blir Wellobe
• Är du man och vill gå ner i vikt? Se hit
• Ät som Skalman – och gå ner i vikt
• ”Bara några kilon kan vara avgörande”*
• ”Hitta ett sätt som fungerar för dig”*
• ”Varför går jag inte ner i vikt?”

Så gick vi ner i vikt

• "Det fick vara nog"
• "Jag känner mig tio år yngre"*
• "Nu sitter det i pannbenet"*
• "Så slapp jag ta diabetes-tabletter"*
• "Tuff utmaning när man älskar sötsaker"*
• Blev granne med bageri – gick upp*
• Bojkottade godis – rasade i vikt*
• Dansade sig ner i vikt *
• Erika, 40, lurar hjärnan att bli mätt
• Fattade ingenting men gick ner i vikt*
• Fick sy in klänningen – flera gånger*
• Fortsatte äta "allt" – gick ändå ner i vikt*
• Från 92 kg till ”fitness-Sussie”*
• Från kärlek till olycka – och glädje
• Från tumör till triathlon*
• Från överviktig till cykelproffs*
• Föll ihop och fick åka ambulans *
• Gick ner i vikt och blev maratonlöpare *
• Gick ner i vikt till sitt bröllop *
• Gick upp 39 kg – på två år*
• Hon gick ner i vikt – blev av med sin artros*
• Hon gick ner i vikt – blev smärtfri*
• Inger 62: Jag investerar i hälsan för livet*
• Innan hon fyllt 30 vägde hon 160 kg *
• Intresset hjälpte henne gå ner i vikt *
• Jens, 48: Nu är jag en fanatiker*
• Kaloriräkningen räddade Maria*
• Kim: Jag har fått mitt liv tillbaka*
• Knepet: Rasta hundarna *
• Linda gick från storlek L till S*
• Läkaren: ”Du kommer aldrig bli smal”*
• Mammakilon? Så blir du av med dem*
• Mor och dotter peppar varandra*
• Nådde målvikt – håller vikten än*
• Nådde sin målvikt – tack vare 5:2*
• Ronald, 55: ”Det är ren matematik”*
• Skyllde på graviditeten – i 13 år *
• Slutade med dieter – gick ner i vikt *
• Staffan: Jag ville prioritera mig själv*
• Så gick hon ner sina mammakilon*
• Vägde 167 kg – så gick han ner i vikt *
• Wellobe har räddat mitt liv*
• “Det går alltid att hitta en timme om dagen”*
• “En quick fix är inget att satsa på”*
• “Ett bra resultat för en liten insats”*
• “Hela min värld rasade samman”*
• “Jag hade behövt en käftsmäll”
• “Jag har inte gjort en enda uppoffring”*
• “Jag lägger inte fokus på vågen”*
• “Jag är gladare och har bättre självförtroende”*
• “Känns som livslärande – inte en diet”*
• “Man måste inte börja träna direkt”*
• “Vid 40 ska jag vara i min bästa form”*
• ”20 års kämpande är äntligen över”*
• ”5:2 funkade perfekt för mig” *
• ”Allting sitter i huvudet”*
• ”Balans i livet är avgörande”*
• ”Bekanta har inte känt igen honom"*
• ”Bestämde mig för att ta det långsamt”*
• ”Bär inte runt på tolv mjölkpaket längre”*
• ”Du kan äta väldigt mycket” *
• ”Felet många gör är att trycka gasen i botten”*
• ”Fokusera inte bara på vikten”*
• ”Folk undrar om jag har gjort en operation”*
• ”För mig ska det bli en del av livet”*
• ”Ge inte upp”*
• ”Hellre nästan rätt än helt fel”*
• ”Jag har aldrig lyckats innan”*
• ”Jag har blivit en bättre förälder”*
• ”Jag har en sundare relation till mat nu”
• ”Jag har fått många extraår”*
• ”Jag har haft fel fokus”*
• ”Jag har inte vägt så lite sedan gymnasiet”*
• ”Jag har jojobantat hela mitt liv – tills nu”*
• ”Jag har kunnat äta vad jag vill”*
• ”Jag har valt ett behagligare sätt”*
• ”Jag har ätit det jag velat” *
• ”Jag har ätit och druckit det jag velat”*
• ”Jag lagar samma mat som jag alltid gjort”*
• ”Jag mår bättre än någonsin”*
• ”Jag tror på att göra det enkelt”*
• ”Jag vet hur viktigt det är med förebilder”*
• ”Jag vet, det har gått lite för fort”*
• ”Jag vill ha en kropp att bli gammal i”*
• ”Jag vägrade lägga mig under kniven”*
• ”Jag vägrar äta pulver resten av livet”*
• ”Jag äter exakt samma mat som förut*
• ”Kan jag, kan alla”*
• ”Man ska inte stirra sig blind på vågen” *
• ”Medicinerna gav mig ökad aptit*
• ”Min spänningshuvudvärk är borta” *
• ”Mina hälsovinster är otroligt stora”*
• ”Nu kan jag leka med mina barnbarn!”*
• ”Nu är jag snygg och stark”
• ”När jag fyller 60 ska jag vara i toppform”
• ”Sa att jag skulle vara tomte”*
• ”Så hjälper Wellobe mig bygga muskler”*
• ”Träning och matlagning är min medicin”*
• ”Wellobe handlar inte om att banta”*
• ”Wellobe peppar mig” *
• ”Wellobe är det perfekta konceptet”*