Magnus Liam Karlsson

Markiz indiska lammgryta

Den här veckan bjuder Markiz Talhaoui från Sveriges mästerkock på en välsmakande lammgryta med orientaliska kryddor från det indiska köket. Den innehåller bara 470 kalorier per portion och receptet är beräknat till fyra personer.

Gör såhär:
1. Skär köttet i 4 x 4 cm stor bitar. Grovhacka löken och chilin.

2. Lägg sedan alla ingredienser (förutom ris och färsk koriander) i en kastrull med lock och låt koka i ca 1 timma. Rör om någon gång under tiden. När köttet är riktigt mört är de färdigt.

3. Koka råriset enligt anvisningarna på paketet.

Servera grytan tillsammans med riset och toppa med färsk koriander.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här