Från oss alla till er alla: En riktigt god jul!

Julen är en tid för njutning, men unnandet kan lätt gå över i frosseri.

Prioriterar det godaste

Ann-Christine Selberg, 43, Karlskoga, nominerad till Årets Wellobeare:

– Jag bestämmer mig innan vad jag kommer att prioritera och vad som är värt att unna mig. Det vill säga, vad betyder mest för mig? Sedan undviker jag det andra som jag ändå inte bryr mig så mycket om. Även under min viktresa planerade jag mycket och förberedde mig mentalt, till exempel när jag åkte iväg på en resa.

Tar mysiga promenader

Denise Rosell, 24, Stockholm, administratör, Wellobes kundcenter:

– Jag kommer unna mig med måtta och ta långa, mysiga promenader under ledigheten.

Träningsladdar inför jul

Sirine Pharaon, 39, Solna, nominerad till Årets Wellobeare:

– Jag kör lite hårdare med träningen före jul så att jag kan njuta av den utan dåligt samvete. Men det gäller också att välja vad man ska äta. Det Wellobe har öppnat upp mina ögon för, är hur många kalorier det är i småsaker och hur lång tid det tar att förbränna det. Så tänk: Är det värt det?

Skippar rörorna och såserna

Lena “VK-Lena” Sjödell, 50, produktägare, Wellobe:

– Jag är väldigt tillåtande mot mig själv på själva julafton och satsar på allt med bra fetter och protein. Det innebär att jag kan äta det mesta på julbordet såsom sill, lax, omelett och ägghalvor med löjrom. Och skinka förstås. Däremot så hoppar jag över alla rörorna och såserna. Jag smakar på knäcken och chokladen men frossar inte. Frossar gör jag med en god fruktsallad i stället. Och det är extra skönt med en långpromenad på kvällen när man suttit inne en hel dag!

Lyssnar på mättnadssignalen

Maria Tengvall, 28, Göteborg, nominerad till Årets Wellobeare:

– Jag tar lite av allt på julbordet, men när det säger stopp och jag känner mig mätt, då lyssnar jag på den signalen i stället för att fortsätta äta i onödan.

Svullar i lagom mängd

Lotta Häggström, 52, administratör, Wellobes kundcenter:

–  Jag tänker faktiskt unna mig under julen men eftersom jag har hållit på med Wellobe och 5:2 nu så kommer jag nog att tänka på vad jag stoppar i mig. Svulla i lagom mängd alltså! Och när man är ledig har man tid till att kanske gå och simma, ta promenader eller sitta på motionscykeln.

Plockar russinen ur kakan

Caroline Hougner, 48, redaktör, Wellobe:

– Jag kommer rikta in mig på det godaste på julbordet och inte ta av allt som jag brukar ”för sakens skull”. Och det blir nog inte mycket julmust, något glas på julafton kanske, inte mer. Sedan har jag gett mig tusan på att vara ute och motionera varje dag, nu när jag är ledig.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här