Frukost, brunch, lunch, mellanmål eller kvällsmat. Gröt är både gott, nyttigt och mättande. Här är ett recept på under 200 kalorier för dig som vill gå ner i vikt.
Antal kalorier: 168 kcal
Tillagningstid: 15 min
Så här gör du
1) Koka upp gryn, vatten, russin, torkade tranbär och salt i en kastrull.
2) Skiva bananen och papayan och lägg ner hälften av frukten i gröten. Låt koka i fem minuter.
3) Häll upp allting i en skål och toppa med den resterande frukten.
4) Servera med en 1 dl mjölk.
Få FRI tillgång till alla våra tusentals recept som medlem
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.