7 sporter för dig som vill slippa svettas

Vill du slippa svettas när du tränar? Här är ett gäng lugna träningssätt för dig som inte gillar gymmaskiner och löpband.

Nia (Body-mind-spirit)

Så fungerar det: Blandar västerländska och österländska rörelser och tar in influenser från taiji, qigong, modern jazz, fri dans och kampsport.

Läs mer på: www.formtoppen.se/nia.htm

Stretchmoves

Så fungerar det: Kombinerar töjrörelser med lätta yogaövningar. Stretchrörelserna mjukar upp spända muskler och

skänker mentalt lugn.

Läs mer på: www.stretchmoves.se

Yoga

Så fungerar det: Yoga innefattar andningsövningar som aktiverar hela kroppen och därmed livskraften. Ökar smidigheten och lugnar sinnet.

Läs mer på: www.yogacentralen.a.se

Body balance

Så fungerar det: Mix av yoga,

taiji och pilates som utförs till klassisk eller rytmisk musik.

Genom statiska styrkeövningar stärks främst bålen. Andningen är viktig.

Läs mer på: www.satssportsclub.com.

Conscious movement

Så fungerar det: Tränar både kropp och sinne med dansande yogarörelser, stilla meditation och andning.

Läs mer på: www.consciousmovement.org

Taiji

Så fungerar det: Motionsformen är en gammal, kinesisk tradition. Graciösa serier av olika rörelser anses förbättra flödet av qi - livsenergin.

Läs mer på: www.taichiakademien.se

Qigong

Så fungerar det: Qigong består av enkla, lugna rörelser. Tanken koncentreras till den punkt i kroppen där rörelsen utförs, så övningen blir en form av rörlig meditation.

Läs mer på: www.primavi.se

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här