Colourbox

Nötterna håller dig slank

Julens nötter har oförtjänt dåligt rykte.

En handfull nötter om dagen räcker för att minska risken att dö i förtid med i snitt 20 procent skriver forskarna i en studie från Harvard School of Public Health i USA.

De baserar sina slutsatser på två större studier som har pågått sedan 1980 och 1986 där 120 000 män och kvinnor och män.

Risken att dö av en hjärt- kärlsjukdom var 29 procent lägre medan cancerrisken var 11 procent lägre, bland dem som åt minst 28 gram nötter per dag. Om vissa nötter var bättre än andra undersöktes inte.

LÄS MER PÅ WELLOBE:

10 enkla sätt att välja rätt kalorier Klicka här!

Smala mellanmål med proteiner som håller hungern borta.

Magisk mat för att orka mer och hålla kroppen fräsch.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här