Kaloritabell: Spannmål och fullkorn

Här följer en lista med 25 spannmål och dess olika kaloriinnehåll*.

* Om ingenting annat anges är livsmedlen nedan angivna i otillagade antal kilokalorier/100 gram, bortsett från dryck som är angiven i antal kilokalorier/100 ml.

1. Basmatiris (Uncle Ben’s) 343 kcal
2. Bovete 339 kcal
3. Bulgur 353 kcal
4. Bulgur (fullkorn) 340 kcal
5. Couscous 361 kcal
6. Couscous (fullkorn) 340 kcal
7. Fullkornsris 353 kcal
8. Havre (helkorn) 343 kcal
9. Havre (mjöl) 390 kcal
10. Havrefras (Quaker) 375 kcal
11. Hirs 352 kcal
12. Makaroner 350 kcal
13. Makaroner (fullkorn) 340 kcal
14. Pasta (färsk) 206 kcal
15. Pasta (kokt) 131 kcal
16. Pasta (kokt med salt) 139 kcal
17. Pasta (fullkorn, okokt) 327 kcal
18. Pasta fullkorn, kokt) 113 kcal
19. Råg (hel) 301 kcal
20. Råris 365 kcal
21. Spaghetti 358 kcal
22. Spaghetti (bönpasta, Risenta) 360 kcal
23. Spaghetti (fullkorn) 340 kcal
24. Quinoa 374 kcal
25. Vetegryn 360 kcal

Se även våra andra kaloritabeller och guider

Grönsaker
Frukt
Nötter och baljväxter
Fisk och skaldjur
Kött och fågel
Dryck
Hur mycket väger 1 dl av...?

Tips!

På Wellobe finns en databas med tusentals kaloriberäknade livsmedel och recept. Som medlem får du fri tillgång.

Få tillgång till hela Wellobes livsmedelsbas här

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.