PRIVAT. ”Känn ingen press, det här är ingen tävling” är Leilas kanske allra viktigaste tips.

Lär dig springa – på 8 veckor

VECKA 6. Den här veckan ska vi lufsa ytterligare 1 kilometer.
Kändes det bra förra veckan borde det kännas ännu lättare nu.
Passen varierar mellan 22 och 24 minuter. Kör hårt!
//Leila Söderholm

Dag 1

T ex måndag
Tidsåtgång: 24 min
• 5 min rask gång
• 6 min jogging
• 4 min rask gång
• 5 min jogging
• 4 min rask gång

Dag 2

T ex onsdag
Tidsåtgång: 25 min
• 5 min rask gång
• 6 min jogging
• 4 min rask gång
• 6 min jogging
• 4 min rask gång

Dag 3

T ex lördag
Tidsåtgång: 22 min
• 10 min rask gång
• 7 min jogging
• 5 min rask gång
Gå vidare till Vecka 7 >>
Gå tillbaka till
Introduktionen
Vecka 1
Vecka 2
Vecka 3
Vecka 4
Vecka 5

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här