Privat. Henrik Westberg före och efter sin viktnedgång. "Jag är stolt över mig själv", säger han.

"Det har varit helt smärtfritt"

När vi pratade i november 2019 hade han fått en bra start på sin hälsoresa.
Nu har han nått sitt stora mål – mer än en månad i förväg.
– Det har gått fort, men helt smärtfritt. Planen höll hela vägen, säger Henrik Westberg, 46.

Få tillgång till samma program som Henrik
När Henrik Westberg i augusti förra året ställde sig på vågen visade den 162 kilo. För mycket, tyckte han själv.
– Jag hade försökt gå ner i vikt flera gånger, men fick det aldrig att hålla i längden och gick upp igen, säger han.
Men den här gången skulle bli annorlunda. Henrik fick med sig sin fru på resan mot ett hälsosammare liv – och tillsammans fick de resultat.

“Planen höll hela vägen”

När vi pratade med Henrik i november förra året hade han gått ner 25 kilo med hjälp av Wellobe*.
– På jobbet tycker de jag är gladare, mer framåt och har bättre självförtroende. Jag är mer aktiv, både på jobbet och hemma. Humöret är på topp, sade han då.
Målet var att gå ner 50 kilo inför en resa till Irland. I skrivande stund är det osäkert om han kommer iväg på grund av coronaviruset – men han är glad ändå. Redan i slutet på mars visade nämligen vågen 109,8 och målet var uppnått i förtid.
– Det känns helt fantastiskt. Jag är stolt över mig själv på ett sätt jag aldrig upplevt tidigare. Det har gått väldigt fort, men samtidigt helt smärtfritt. Planen höll hela vägen.
Så fungerar vår tjänst

JUST NU: En månad på köpet!

“Vi kan absolut unna oss”

Det Henrik beskriver som viktigast är samarbetet med frun, att de hela tiden har motiverat och peppat varandra. Varje söndag bestämmer de sig dessutom för vad de ska äta i veckan och handlar hem allting. Sedan följs den menyn utan snedsteg.
– Ja visst, vi har kört på. Sen kan vi absolut unna oss något sött då och då, men då är det planerat och vi tar igen det med träningen. Det gäller verkligen att tänka kalorier in och kalorier ut, det är inte svårare än så.

“Det handlar om kalori in och kalori ut”

Med målet i hamn ser Henrik nu framåt. I augusti, ett år efter starten av sin hälsoresa, ser han nästa milstolpe.
– Då vill jag vara nere på tvåsiffrigt. Med tanke på alla hälsofördelar jag har vunnit tänker jag att de bara kan bli tydligare och fler. Jag har ett knä jag har haft problem med länge, men det är mycket bättre och orkar mer belastning.
Henrik rådfrågas allt mer av vänner och kollegor. De undrar hur han lyckats och vill ha tips.
– Det låter så klyschigt, men det gäller verkligen att bestämma sig. Använd pannbenet och håll dig till planen – som ska vara genomtänkt. Ja, du kan unna dig, men då ska det vara en del av planen. Det handlar bara om kalorier in och kalorier ut, och då är Wellobe verkligen den perfekta tjänsten.
Nå din målvikt – med samma enkelhet som Henrik

Så gjorde Henrik för att lyckas

Motionen: Regelbundna stavgångspromenader och spinning. Varje söndag ger sig Henrik ut med frun och går minst en mil.
– Det har varit viktigt med en plan för träningen också, att bygga på den successivt så att kroppen orkar. Det viktigaste för att lyckas är att ha grundmotivationen, sen är det bara att använda pannbenet och köra på.
Kosten: Planering, planering och åter planering. Varje söndag inhandlas kommande veckas matvaror.
– Helgerna var jobbiga i början. Man kunde inte ta det där glaset med vin eller öl på kvällen. Men då köpte vi en Sodastream i stället och gör bubbelvatten. Det är viktigt att kunna lyxa till det!

Namn: Henrik Westberg
Ålder: 46
Bor: Eskilstuna
Yrke: Samordnare
Längd: 197 cm
Startvikt: 161,9 kg
Väger nu: 109,8 kg
Målvikt: 110 kg

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här