Hur mycket kan man förbränna på 30 min?

Hur mycket bränner man egentligen på en halvtimme?
Och vilken typ av träning är bäst om man vill gå ner i vikt?
Svaret är att all träning är bra, men här får du ändå en jämförelse.

Exemplen är beräknade på en 178 centimeter lång man på 100 kilo och en 168 centimeter lång kvinna på 90 kilo, som tränar på medelintensiv nivå. Men i slutändan beror förbränningen på din vikt, längd och dagsform.

• Aerobics 256/235 kcal
• CrossTraining 306/280 kcal
• Gympa 156/145 kcal
• Löpning (8 km/h) 456/415 kcal
• Powerwalk 206/190 kcal
• Spinning 396/361 kcal
• Stavgång 311/285 kcal
• Styrketräning 206/190 kcal
• Yoga 181/168 kcal
• Zumba 181/168 kcal
  Vill du ha fler tips på hur du ska gå ner i vikt? Kolla här

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.