Hur mycket kan man förbränna på 30 min?

Hur många kalorier kan man bränna på en halvtimme?
Och vilken träning är bäst om man vill gå ner i vikt?
Svaret är att all träning är bra, men här är ändå en jämförelse.

Få mer tips och råd – som medlem i Wellobe

Exemplen är beräknade på en 178 centimeter lång man på 100 kilo och en 168 centimeter lång kvinna på 90 kilo, som tränar på medelintensiv nivå. Men i slutändan beror förbränningen på din vikt, längd och dagsform.

• Aerobics 256/235 kcal
• CrossTraining 306/280 kcal
• Gympa 156/145 kcal
• Löpning (8 km/h) 456/415 kcal
• Powerwalk 206/190 kcal
• Spinning 396/361 kcal
• Stavgång 311/285 kcal
• Styrketräning 206/190 kcal
• Yoga 181/168 kcal
• Zumba 181/168 kcal
  Vill du ha fler tips på hur du ska gå ner i vikt? Kolla här

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.