Så mycket bränner du på 30 minuter

Nyfiken på hur många kalorier du lyckas bränna bort en varm sommardag ute med diverse aktiviteter eller under ett svettigt träningspass? Kolla in listan nedan.

Vill du ha fler smarta listor? Läs mer här

OBS! Tänk på att siffrorna är ungefärliga, i slutändan beror kaloriförbränningen på din vikt, längd och vilken form du är i.

  • Aerobics 168 kcal
  • Badminton 151 kcal
  • Beachvolley 320 kcal
  • Bergsvandring (med 9-19 kg packning) 254 kcal
  • BodyBalance 118 kcal
  • BodyCombat 234 kcal
  • BodyPump 250 kcal
  • Boxpass 234 kcal
  • Crosstrainer (medel) 218 kcal
  • Spinning 234 kcal
  • Dans (träning) 135 kcal
  • Fotboll 234 kcal
  • Golf 118 kcal
  • Gå lätt 95 kcal
  • Gå tufft 135 kcal
  • Hopprep (medel) 236 kcal
  • Gympa 234 kcal
  • Kampsport 300 kcal
  • Kajak, paddla 135 kcal
  • Löpning (8 km/h) 296 kcal
  • Löpning (9,7 km/h) 370 kcal
  • Löpning (12 km/h) 463 kcal
  • Pilates 118 kcal
  • Roddmaskin 250 kcal
  • Simma 283 kcal
  • Skateboard 147 kcal
  • Skridskor (medel) 218 kcal
  • Stavgång 177 kcal
  • Styrketräning 168 kcal
  • Squash (medel) 396 kcal
  • Tennis 168 kcal
  • Vattengympa 118 kcal
  • Yoga 118 kcal
  • Zumba 239 kcal


Vill du ha fler smarta träningstips? Kolla här

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här