Getty images/Magnus Liam Karlsson. ”Hur får jag smalare midja?” undrar en medlem.

”Hur får jag smalare midja?”

Hej Leila, mitt mål är att bli lite smalare om midjan och jag har hittills gått ner 6 kilo. Dock tycker jag inte att det händer så mycket just runt midjan utan mer runt höfterna. Hur gör jag för att få den effekt jag vill ha?
Hälsningar Ann-Catrin

TIPS! Som medlem i Wellobe* får du regelbundet hjälp ifrån våra experter
Få fri tillgång till ALLA våra verktyg

Leila Söderholm, motivationsexpert:

Hej Ann-Catrin,
för det första spelar genetiken en avgörande roll både för hur vi ser ut, var vi samlar fett och var våra fettreserver försvinner vid en viktnedgång. För det andra går det tyvärr inte att "punktförbränna", det vill säga styra var på kroppen du ska gå ner utan den väljer själv vilka reserver som ska förbrännas, men visst kan det hända att din midja blir mindre om du har mer vikt att gå ner. För att träna midjan gör att den blir fastare och kanske mindre i omfång. Det kan även vara bra att träna axlar, rygg samt rumpa och ben. Då ser midjan mer markerad ut. Framförallt vill jag råda dig att inte stirra dig blind på en kroppsdel. Det finns så mycket fint med våra kroppar och ändå tenderar vi att fastna vid vissa delar vi inte är nöjda med.
Lycka till!

Det här får du som medlem

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration

Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här