Colourbox

Tips på hemmaträning

Hej Shirin,
jag har en lång historia av mobbing bakom mig som både har lett till en depression och till att jag aldrig riktigt har vågat mig till gymmet. Träning har också alltid var svårt tycker jag. Det känns faktiskt inte alls så kul eftersom jag inte har några kompisar att träna med. Vad är ditt råd till mig?

//Hälsar Ensamstående mamma

Shirin Djavidi: Hej kära du och tack för ditt mejl. Åh, det svider i hjärtat när du skriver.
Mitt råd till dig skulle vara att beställa hem en zumbavideo på nätet. Dans och härlig musik gör underverk för humöret. Kolla till exempel in www.amazon.co.uk. Där finns det massor av bra filmer att välja på och de kostar inte mer än 150 kronor styck. Då kan du enkelt komma igång hemma och barnen kan dansa med dig. Gör träningen till något roligt. Det är alltid en väldigt bra start, tycker jag.
Ta nu hand om dig och glöm inte att vi finns här för dig!
 

Vill du också ha personlig rådgivning? Detta får du som medlem

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här