Magnus Liam Karlsson/Getty images. Leila Söderholm på Wellobe, förklarar hur muskelmassan påverkar din vikt.

”Väger muskler mer än fett?”

Hej Leila, jag vill gå ner 12 kilo och svarva till kroppen. Därmed har jag börjat träna en del styrketräning, men samtidigt har jag hört att muskler väger mer än fett. Hur kommer det att påverka min viktnedgång?
Hälsar "Envis"

Få fler tips från våra experter – som medlem
Leila Söderholm, motivationsexpert:

Hej! Att bygga muskler är fantastiskt för att svarva till kroppen. Att muskler väger mer än fett stämmer visserligen, men det skiljer inte mycket. En kubikcentimeter muskler väger cirka 1,1 gram jämfört med fett som väger cirka 0,9 gram. Det kommer alltså förmodligen inte påverka din viktnedgång mer än med några gram.
Vinsten du får av musklerna är dessutom en kropp med helt andra proportioner, musklerna bygger på ett annat sätt än fettdepåer som har en tendens att lägga sig på andra ställen. Så mitt svar är att du lugnt kan fortsätta träna styrketräning och gå ner dina planerade kilon samtidigt som du får en stark kropp som mår bättre.
Är du kvinna är det dock svårt att bygga stora muskler om du inte lägger ner ett enormt fokus och massor av tid per dag. Men även som kvinna formas kroppen och blir fastare, starkare och mer hållbar på alla sätt. Och är du man är det helt enkelt lättare att bygga stora muskler.
Lycka till!

//Leila Söderholm

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här