Marcus Järvinen

Kom i form – på en månad

Vill du hålla dig friskare, starkare och i god form?
Investera 30 dagar i din hälsa – med vårt Mat-, Motivations- och Motionschema.
Våra erfarna hälsoexperter hjälper dig hela vägen in i mål.

Få tillgång till programmet – som medlem
Det här är ett upplägg på fyra veckor som du enkelt kan göra hemma. Syftet är att du verkligen ska utmana dig själv och framförallt uppnå dina personliga mål. Men lägg dig på en rimlig nivå. Det här ska vara enkelt och roligt, men utvecklande.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Mer om programmet

  • Period: 4 veckor.
  • Upplägg: Tips, råd och utmaningar varje dag i fyra veckor inom områdena Mat, Motivation, Motion. Ett hemmaprogram per vecka med 5 uppvärmingsövningar och 7 motionsövningar.

Vecka 1: Kom igång
Vecka 2: Identifiera möjliga hinder
Vecka 3: Utmana dig själv
Vecka 4: Så håller du i dina nya vanor

Redan medlem? Starta dina 30 dagar HÄR

Inte medlem än? Bli det HÄR

Detta är Josefine Jonasson
Josefine Jonasson är Leg. Dietist och en av dem som grundade vår tjänst. Idag ansvarar hon över alla frågor som handlar om kost, näringslära och ätande, och bloggar regelbundet. Varje tisdag kan du ställa frågor direkt i kommentarsfältet fram till klockan 17 då hon besvarar dem öppet i sin blogg.

Detta är Leila Söderholm
Leila Söderholm är föreläsare, inspiratör och hälsoexpert, flitigt anlitad av företag, magasin, hälsosajter och TV. Med sin smittande energi har hon inspirerat tusentals människor. Hon är 100 procent energi och använder humor och igenkänning för att nå fram, aldrig pekpinnar.

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Josefine på Instagram
Leila på Instagram
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här