Vill du slippa svettas när du tränar?
Här är ett gäng lugna träningssätt för dig som inte gillar gymmaskiner och löpband.
Behöver du gå ner lite i vikt? Bli medlem
Nia (Body-mind-spirit)
Så fungerar det: Blandar västerländska och österländska rörelser och tar in influenser från taiji, qigong, modern jazz, fri dans och kampsport.
Läs mer på: www.formtoppen.se/nia.htm
Stretchmoves
Så fungerar det: Kombinerar töjrörelser med lätta yogaövningar. Stretchrörelserna mjukar upp spända muskler och
skänker mentalt lugn.
Läs mer på: www.stretchmoves.se
Yoga
Så fungerar det: Yoga innefattar andningsövningar som aktiverar hela kroppen och därmed livskraften. Ökar smidigheten och lugnar sinnet.
Läs mer på: www.yogacentralen.a.se
Body balance
Så fungerar det: Mix av yoga,
taiji och pilates som utförs till klassisk eller rytmisk musik.
Genom statiska styrkeövningar stärks främst bålen. Andningen är viktig.
Läs mer på: www.satssportsclub.com.
Conscious movement
Så fungerar det: Tränar både kropp och sinne med dansande yogarörelser, stilla meditation och andning.
Läs mer på: www.consciousmovement.org
Taiji
Så fungerar det: Motionsformen är en gammal, kinesisk tradition. Graciösa serier av olika rörelser anses förbättra flödet av qi - livsenergin.
Läs mer på: www.taichiakademien.se
Qigong
Så fungerar det: Qigong består av enkla, lugna rörelser. Tanken koncentreras till den punkt i kroppen där rörelsen utförs, så övningen blir en form av rörlig meditation.
Läs mer på: www.primavi.se
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.