Så mycket kalorier förbränner du på 30 minuter
30 minuters löpning eller 30 minuter på crosstrainern. Vilket förbränner egentligen mest kalorier? Kolla in listan här.
Exemplen är beräknade på en 178 centimeter lång man på 100 kilo och en 168 centimeter lång kvinna på 90 kilo, som tränar på medelintensivnivå. I slutändan beror förbränningen på din vikt, längd, ålder och dagsform.
- Aerobics: 256/235 kcal
- CrossTraining: 306/280 kcal
- Skridskoåkning: 301/281 kcal
- Löpning( 8 km/h): 456/415 kcal
- Powerwalk: 206/190 kcal
- Spinning: 396/361 kcal
- Stavgång: 311/285 kcal
- Styrketräning: 206/190 kcal
- Yoga: 181/168 kcal
- Zumba: 181/168 kcal
Nyfiken på hur mycket du förbränner på din träning? Som medlem i Wellobe kan du hålla koll på hur mycket kalorier du förbränner när du motionerar.
Det här får du som medlem
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Varmt välkommen till oss!
Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.