Därför är styrketräning en viktig del i en viktnedgång
”Är konditionsträning det enda som hjälper mig ner i vikt?”.
Det är en vanlig föreställning – men den stämmer inte alls.
Även styrketräning spelar en viktig roll i din viktnedgång, här förklarar vi varför.
Få loggbok, recept och veckomeny – som medlem
Styrketräning bränner kalorier
Den mest uppenbara fördelen med styrketräning är att den hjälper till att bränna kalorier. När du lyfter vikter behöver gör du helt enkelt av med mer energi. Detta hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan även att bibehålla muskelmassa och forma kroppen.
LÄS MER: Tappa fett och behåll muskler – bästa tipsen
JUST NU: En månad på köpet
Styrketräning ökar ämnesomsättningen
När vi talar om kaloriförbränning får vi inte glömma ämnesomsättningen! Din vilande ämnesomsättning ökar ju mer muskelmassa du har. Även efter att träningen är slut fortsätter din kropp att förbränna kalorier under hela dagen.
Därför är ett av de bästa sätten att maximera viktminskningen att inkludera både konditions- och styrketräning i din träningsrutin - de kompletterar varandra perfekt!
Få tillgång till Wellobe’s app – som medlem
Styrketräning förbättrar den allmänna hälsan
Regelbundna styrketräningspass kan förbättra bentätheten och ledrörligheten samtidigt som de hjälper till att minska inflammationer i kroppen och sänker blodtrycket, kolesterolnivåerna och stresshormonnivåerna på en och samma gång. När styrketräning utförs korrekt och konsekvent med rätt form och teknik kan den vara ett otroligt fördelaktigt verktyg för att stödja det allmänna välbefinnandet.
Styrketräning kan alltså hjälpa dig att gå ner i vikt och har många hälsofördelar.
Som medlem i Wellobe får du tillgång till över 20 träningsprogram – med allt från styrketräning till kondition. Du hittar dem här!
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.