Så ökar du förbränningen – utan att träna. Foto: Getty Images/iStockphoto.
10 knep för att bränna mer – utan träning
Tajta träningskläder och dyra gym kan skrämma slag på vem som helst. Men låt inte det avskräcka dig, det finns faktiskt andra vägar att gå. Här är några tips på hur du ökar förbränningen även till vardags.
OBS! Exemplen är beräknade på en 178 centimeter lång man på 100 kilo och en 168 centimeter lång kvinna på 90 kilo, på medelintensiv nivå i 30 minuter. I slutändan beror förbränningen dock på just din vikt, längd och dagsform.
Powerwalk 206/190 kcal
Powerwalk med stavar 311/285 kcal
Powerwalk med barnvagn 226/208 kcal
Powerwalk på ojämn mark (som t ex i skog) 206/190
Löpning(8 km/h) 456/415 kcal
Cykling 316/289 kcal
Gå uppför trappor 396/361 kcal
Gå nerför trappor 106/100
Stå upp och jobba (det kan öka förbränningen med 300 procent)
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.
Räkna ut när du kan nå din målvikt
Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt.
cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här