Lär dig crawla – med Therese Alshammar

Vill du lära dig en ny träningsform som är skonsam och aktiverar kroppens alla muskler? Nu har du chansen – när Wellobe släpper ett simprogram tillsammans med Therese Alshammar.
– Simning har dessutom låg skaderisk och passar för alla åldrar. Det är den bästa träningsformen jag vet, säger hon.

Få tillgång till programmet direkt – som medlem
Är löpning inte riktigt din grej? Kan promenader bli långtråkigt och styrketräning med vikter för komplicerat? Eller vill du bara variera din träning? Då kan simning vara något för dig. Du tränar både dina muskler och kondition. Dessutom är simning mer skonsamt för din kropp än många andra typer av träning.
Nu släpper Wellobe* ett simprogram med den flerfaldiga världsmästaren och medaljören Therese Alshammar.

“Vi gör det så lätt som möjligt”

Programmet riktar sig till alla, även till dig som inte är van med att träna i vatten. Med åtta delmoment får du lära dig crawl från grunden – när du är klar kan du utföra det på egen hand.
– Vi bryter ner simningen för att göra det så lätt som möjligt att simma med rätt teknik från början. Nu kör vi!

Mer om programmet

  • Upplägg: Åtta delmoment för att lära dig crawla. Samtliga moment finns på film där Therese Alshammar visar och förklarar hur du går tillväga.
  • Träningsform: Ett fåtal förberedande övningar på land, resten i vatten.
  • Bonus: Ett skräddarsytt pass när du lärt dig övningarna.

Starta här

Inte medlem? Gå med i Wellobe här
Redan medlem? Gå till programmet

Det här är Therese Alshammar
Therese Alshammar är en av Sveriges största simstjärnor genom tiderna. Hon har sammanlagt tagit över 70 internationella mästerskapsmedaljer, däribland tolv VM-guld. 2011 belönades hon med både Jerringpriset och Bragdguldet.

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här