Kickstarta året med experternas bästa tips.
Motivationsexperten Leila Söderholm och dietisten Josefine Jonasson ger sina bästa tips på hur du kommer i gång med en nystart.
Kolla hur mycket du kan gå ner i vikt med Wellobe*
Var ditt nyårslöfte att gå ner i vikt och komma i form? Du är inte ensam. I januari är det många som tar tag i sina viktproblem och börjar lägga om kosten och träna. Vi bad Wellobe’s motivationsexpert Leila Söderholm och Wellobe’s dietist Josefine Jonasson att sätta ihop sina bästa tips på hur du kommer igång.
För att komma igång och träna så är ett tips börja med att identifiera vad du kan göra i vardagen.
Känner du igen dig? Nå DINA hälsomål – med vår hjälp
Börja enkelt och gör sådant som känns överkomligt
Få tillgång till massa bra online träning – som medlem
1. Skippa söta och energirika drycker - drick vatten!
2. Ös på med grönsaker och rotfrukter - minst halva tallriken till lunch och middag.
3. Tillåt dig inte att bli vrålhungrig. Ät mat som mättar och låt det inte gå för många timmar mellan måltiderna.
4. Gör en plan för vad du ska äta, åtminstone dagen innan.
5. Fokusera på vad du vill uppnå och påminn dig om det om det känns kämpigt.
Få tillgång till tusentals kaloriberäknade recept – som medlem
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.