Getty images/Wellobe

Mobilapp hjälper dig ner i vikt

Studier visar att dagboksskrivning ökar chansen att gå ner i vikt.
Därför har vi på Wellobe utvecklat en smart mobilapp.
I den kan du logga både mat och motion – oavsett var du befinner dig.

De som försöker gå ner i vikt med hjälp av en mat- eller motionsdagbok har dubbelt så stor chans att lyckas, visar studier vid Kaiser Permanente's Center for Health Research i Portland i USA. Där delade man upp 1 700 personer i två olika grupper; den ena fick både äta nyttigt och träna, den andra noterade endast allting den åt i en dagbok. Och resultaten visade att de deltagare som förde dagbok gick ner dubbelt så mycket vikt*.

”Det är bara början”

Wellobe har vi länge erbjudit medlemmarna möjligheten att logga sin mat och motion i både dator och mobil. En bonus i mobilen är så kallad barcode scanning (en teknik som gör att du kan scanna av olika livsmedels streckkoder och få näringsinnehållet intankat direkt i telefonen).
Som medlem får du även en kostplan, receptbank med över 2 500 tips, egna veckomenyer, träningsscheman, ett magasin, ett medlemsforum samt tips och råd från några av Sveriges ledande hälsoexperter.

Bli medlem från 179 kr/månad

Så enkelt är det

1) Gå in på App Store eller Google Play (beroende på telefon) och ladda ner vår app.
2) Logga in** och använd plusknapparna för att logga en måltidstyp eller motionsform.
3) Sök efter enstaka matvaror eller hela rätter, och välj rätt mängd och enhet.
4) När du är klar uppdateras din loggbok automatiskt. Då kan du bl a annat se exakt hur många kalorier du har kvar att äta för dagen, beroende på vad du har för mål.

OBS! För att använda appen måste du först registrera dig på Wellobe samt beskriva dina mål.

Testa Wellobes loggbok
* För iPhone
* För Android

* Hollis J. & Stevens V., Kaiser Permanente, Kaiser Permanente Study Finds Keeping a Food Diary Doubles Diet Weight Loss (2014)

** Streckkodsfunktionen kräver app-version 2.11 eller senare (iPhone) eller 2.5.1 eller senare (Android).

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg