Har ditt barn ett högt BMI? Så ska du tänka
Har du ett för högt BMI är det inte konstigt om också ditt eller dina barn har det.
På Wellobe rekommenderar vi aldrig kaloriräkning för barn, samtidigt startar många viktproblem i hemmet.
Därför hjälper vi på Wellobe gärna till om du vill lära dig att äta lite bättre och röra dig mer, för allas skull.
Känner du igen dig? Lär dig mer om kost och hälsa i Wellobe*
Mer än hälften av alla vuxna svenskar idag lider av övervikt eller fetma, säger läkaren Marcus Olausson i en intervju med TV4 Nyhetsmorgon**. Övervikt definieras som ett BMI på över 25 och fetma som ett BMI på över 30. En tydlig trend är att övervikt och fetma dessutom tycks slå olika i olika åldersgrupper. Det man kan se är att BMI:t konsekvent ökar med åldern. Har man små barn med höga BMI-värden eller ser tendenser till höga BMI-nivåer är det därför jätteviktigt att förebygga övervikt och fetma så tidigt som möjligt.
JUST NU: En månad på köpet
Högt BMI hos äldre barn en risk
På Wellobe rekommenderar vi absolut inte kaloriräkning för barn. För att bli medlem är ett av grundkraven att man måste ha fyllt minst 18 år.
Samtidigt är det trots allt ofta så, att äpplet inte faller långt ifrån trädet. Många viktproblem startar just i hemmet. Har man som vuxen svårt att äta rätt och röra på sig, är det med andra ord inte alls konstigt om även barnet/barnen i familjen skulle ha lite för höga BMI:n. Och enligt Marcus Olausson vet man att barn med höga nivåer i BMI sällan växer ur det om de hinner bli mer än två-tre år gamla.
– Då tenderar man att behålla viktproblemen resten av livet, säger han.
Kika närmare på kurvorna Barnlakarforeningen.se
8 av 10 barn rör sig för lite
Utan någon som helst hänsyn till individers olika BMI, är Folkhälsomyndighetens rekommendationer för vuxna att utföra någon form av fysisk aktivitet minst 150 minuter per vecka. För barn gäller ännu mer fysisk aktivitet än så.
– Barn bör röra sig minst en timme med högre intensitet per dag, men studier tyder på att 8 av 10 inte uppnår det här. Hela 80 procent av våra barn uppnår alltså inte den nivå av fysisk aktivitet de behöver för att må bra, säger Marcus Olausson.
Tillräcklig fysisk aktivitet kan sänka BMI:t
Faktum är att fysisk inaktivitet och fetma faktiskt innebär samma ökade risker för allvarliga sjukdomar såsom cancer, stroke, artros, sömnapné och hjärt- kärlsjukdom. På samma sätt fungerar det omvänt: Rör vi oss tillräckligt mycket koncentrerar vi oss bättre, får bättre impulskontroll och förbättrar minnet, menar Marcus Olausson.
– Backar vi tillbaka och tänker på att 8 av 10 barn rör sig för lite så inser man ju vilka positiva följder mer fysisk aktivitet kan få för våra barn i skolan, säger han.
”Varför är läkarna fixerade vid barn och BMI?”
Avslutningsvis får Marcus Olausson besvara ett antal tittarfrågor om BMI, övervikt och fetma. En av dem kommer ifrån en mamma som har varit på femårskontroll med sitt barn och fått höra att han har ett för högt BMI för sin ålder. Mamman är såklart både arg och ledsen, eftersom hon tycker att han både är pigg, aktiv och leker precis som alla andra barn. Så, varför är läkarna så fixerade vid BMI och vid ”den här vikttabellen”? undrar hon.
Enligt Marcus Olausson växer barn med ”extra hull” (och därmed ett potentiellt för högt BMI) i regel ifrån det.
BMI hos barn en svår fråga
– Vi ska vara lite chubby när vi är under två. Men har man en övervikt eller fetma i tre års ålder, då vet vi att det finns en mycket större risk i vuxen ålder. Och följer den med upp i vuxen ålder, ja då kommer vi få följder och risker av detta.
Men Marcus Olausson förstår den provocerade mamman. Många föräldrar reagerar just så när de får höra att deras barn har för höga värden av BMI. Samtidigt är det jättebra att BVC lyfter problemen, eftersom man bör göra någonting så tidigt som möjligt i barnåren. Annars riskerar problemen att följa med barnet/barnen upp i livet och belasta dess/deras hälsa och även både fysiska och mentala hälsa senare i livet. Men det är klart, tilläger han. Saker och ting kan ju alltid läggas fram på olika sätt.
* På Wellobe rekommenderar vi aldrig kaloriräkning för barn. För att bli medlem måste du ha fyllt 18 år. Läs mer under Allmänna villkor.
** Marcus Olausson grundar sig i sin tur på statistik ifrån Folkhälsomyndigheten
Det här får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
”Hur överför jag rätt värderingar till mina barn?”
Så lär du ditt barn att äta rätt
Testa: Då kan du nå din målvikt
Räkna ut ditt BMI med vårt BMI-test
Kolla ditt BMI i vår BMI-kalkylator
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.