Vad är BMI – Body Mass Index?
Vad är BMI? Vad säger det om den allmänna hälsan? Och hur räknar man ut sitt BMI? Använd vårt BMI-test, se om du behöver gå ner i vikt – och när du kan nå din målvikt.
Har du ett högt BMI? Få hjälp med din vikt
Vad är egentligen BMI och vad säger det? Jo, BMI (Body Mass Index) är ett internationellt mått som visar förhållandet mellan vikt och längd – och som därmed säger en hel del om din hälsa. Funderar du på om du behöver gå ner i vikt eller ej är därför BMI ett bra mått att ta hjälp av. Det finns såklart många olika sätt att kontrollera sin hälsostatus, men ett av de vanligaste är just att räkna ut sitt BMI. Antingen på egen hand eller med hjälp av någon form av BMI-räknare.
Så räknar du ut ditt BMI
Så hur räknar man ut sitt BMI? Tja, är du någorlunda vass på matte är det inte svårt. Du använder bara följande BMI-formel:
Dividera din vikt med din längd i meter x din längd i meter.
Exempel: 85 kg/(1,70 m X 1,70 m)= BMI 29,4
Krångligt? Ta hjälp av vårt BMI-test istället och få svar på om du behöver gå ner i vikt – och när du kan nå din målvikt. (OBS! Syns ej om du redan är inloggad i Wellobe)
Räkna ut när du kan nå din målvikt
Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt.
Vad säger BMI?
Viktigt att veta är emellertid att BMI inte riktigt ger hela sanningen. En person med ett normalt BMI (18,5–25) kan fortfarande lida av bukfetma. Andra faktorer som spelar in är också benstomme, muskelmassa och längd. BMI-test fungerar för de flesta människor med undantag från kroppsbyggare, äldre och barn och ungdomar upp till 18 år. Men för ett så tillförlitligt resultat som möjligt bör du också alltid komplettera ditt BMI med att mäta ditt midjemått.
Läs även Vilket midjemått ska man ha? och lär dig hur du ska mäta din midja
Nå din målvikt – med våra verktyg
Vad är bäst att göra vid ett högt BMI?
Det bästa, om du har fått ett högt BMI, är att se över din kost och motion. Men det kan vara svårt att veta var man ska börja. Som medlem i Wellobe hjälper vi dig igång, med en mängd olika verktyg. Du får:
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Räkna ut ditt BMI i vår BMI-räknare
Därför är inte BMI helt tillförlitligt
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.