Hur stor är en portion?

Hej! Om jag gör ett eget recept för till exempel 4 portioner. Hur vet jag hur mycket jag ska lägga upp på tallriken? Som det är nu känna det som att man får chansa hur mycket man ska ta..

KOLLA: Hur mycket kan du gå ner i vikt med våra verktyg?

Josefine: – Ja, lite chansning blir det, om man inte vill väga och mäta allt man äter. Antingen lägger du upp fyra lika stora portioner när ni ska äta, eller så får du ta till ögonmåttet och ta en fjärdedel av det du lagat så blir det lagom.

Vill du ha ett exakt mått kan du väga den färdiglagade rätten och dela med fyra, om receptet är för fyra personer.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.