Har du svårt att kontrollera aptiten?

Blir du också vrålhungrig och har svårt att sluta äta när du väl har börjat?
Brukar du ha svårt att kontrollera din aptit?
Här listar 4 möjliga orsaker till varför du alltid är hungrig.

Känner du igen dig? Få hjälp med din aptit

1) Luftkonditionering kan få dig att äta mer

Upplever du att du äter mer än vanligt på vintern och att du därmed också går upp några extra kilon? Tja, då är det också rätt logiskt varför luftkonditionering kan ha samma effekt.
– I lite kyligare temperaturer tenderar vi att äta mer eftersom det är våra kroppars sätt att försöka hålla sig varma. Testa därför att öppna ett fönster och släpp in lite frisk luft i stället. Såväl plånboken som midjan kan komma att tacka dig, säger Lisa Young, författare till boken "The Portion Teller Plan".

2) Läkemedel kan göra dig hungrigare

Även vissa receptbelagda mediciner kan enligt Lisa Young öka hungern. Självklart reagerar alla olika på olika sorters läkemedel, men generellt sätt brukar antidepressiva öka aptiten.
– Se därmed till att rådfråga din läkare om de eventuella bieffekterna så att du kan förbereda dig på hur du ska tackla dem. Även om din hälsa självklart är viktigare än din vikt, kan din läkare kanske byta ut vissa läkemedel mot andra som är mindre aptitstimulerande.

3) Kosttillskott kan öka aptiten

Precis som vissa receptbelagda läkemedel kan påverka hungern, kan även vissa kosttillskott påverka olika människor på olika sätt.
– Vissa ört- och bantningstillskott, som exempelvis vitaminer i tablettform, har visat sig öka aptiten hos vissa människor. Testar du något sådant bör du därför se till att vara särskilt uppmärksam på hur den påverkar dina hungernivåer.

4) Nya träningsrutiner kan öka din hunger

Att variera din träning och byta träningsform och tempo då och då är bra. Det gör det både roligare och ger bättre effekt. Men tänk på att nya rutiner även kan påverka din hunger.
– Det är helt normalt och beror på att kroppen håller på att ställa om sig till en ny rutin. Mitt tips är därför att föra en mat- och träningsdagbok. Den gör det mycket lättare att hålla koll.

Källa: Huffington Post

Det här får du som medlem i Wellobe

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Läs även

Kom igång med Wellobe

Så fungerar Wellobe’s mobilapp

Så effektiv är Wellobe

Räkna ut ditt BMI i vår BMI-räknare

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.