Lider du av magnesiumbrist? Här är listan på symptomen.

Magnesiumbrist – det här är symptomen

Är du trött? Skakig i musklerna eller har mycket huvudvärk?
Då kan du lida av magnesiumbrist.
Här är listan på alla symptomen.

Magnesium är ett mineral som kroppen behöver bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium och för normal muskel- och nervfunktion. Magnesium reglerar bland annat de metabola processer som möjliggör att vi kan tillgodogöra oss näringsämnen från kosten. Mineralet behövs också för att behålla ett starkt skelett och för immunförsvarets skull. Den som lider av brist kan också drabbas av benskörhet.

JUST NU: 50% rabatt

Kan inte produceras i kroppen

Magnesium är inget som kroppen kan producera på egen hand utan något vi får i oss via kosten.

Magnesium finns framförallt i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter och kött, fisk och skaldjur. Men vi får också i oss magnesium genom vattnet vi dricker.

Att drabbas av magnesiumbrist är ganska ovanligt, eftersom det förekommer i så många olika typer av livsmedel, men man kan ibland drabbas om man har någon underliggande sjukdom eller om man går på någon form av diet eller kostrestriktion så kan man drabbas av magnesiumbrist. Vi tillfälliga kostrestriktioner eller om du vet med dig att du äter för lite av de livsmedel som innehåller magnesium så kan man tillföra magnesium via ett kosttillskott.

Få tillgång till Wellobe’s app – som medlem

Magnesiumbrist – symptomen

Men hur vet man då om man drabbats av magnesiumbrist? Det enklaste sättet att ta reda på om du lider av magnesiumbrist är genom ett blodprov. Men om du misstänker att du drabbats finns det ett flertal symptom som du kan drabbas av – de flesta kan även indikera andra brister och/eller sjukdomar så därför är det bäst att söka vård om du upplever att du drabbats av en eller flera av dessa symptom. 

*Trötthet

*Depression

*Muskelkramper/darrningar

*Förvirring

*Håglöshet

*Rytmrubbningar i hjärtat

*Migrän

*PMS-besvär

Källa: Livsmedelsverket/ Werlabs/ Kurera.se

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här