Njut av julmaten – utan att gå upp i vikt
Årets stora ätarhelg är snart här: Julen.
Orolig över att gå upp i vikt?
Med Wellobe’s verktyg kan du äta precis vad du vill – och samtidigt ha koll på vikten.
Få tillgång till våra verktyg direkt – som medlem
Köttbullar, prinskorv, sill och julskinka. Julen förknippas med en massa god mat, men också dryck och godsaker. Självklart ska alla kunna njuta av det.
Men mycket av maten är energirik, och utan koll kan kalorimängden bli väldigt hög. Om du håller på att gå ner i vikt eller vill hålla vikten kan det sätta käppar i hjulet.
Läs mer: Så många kalorier finns på julbordet
JUST NU: En månad på köpet
Du väljer helt själv vad du vill äta
Som medlem i Wellobe får du en personlig kalorinivå att förhålla dig till. Den utgår från ditt kön, ålder, aktivitetsnivå – och hur snabbt du vill gå ner i vikt. Till hjälp får du en loggbok där du registrerar vad du äter för att få full koll på att du håller dig till dina rekommenderade kalorier.
Du väljer helt själv vad du vill äta för att komma upp i dina kalorier, det finns inget rätt eller fel. Här kan du läsa våra tips om vad du kan välja på julbordet för att kunna njuta samtidigt som du håller kalorierna nere.
Få tillgång till alla våra tusentals recept
Hur mycket kan jag äta?
När du startar ditt program får du välja om du vill gå ner i vikt eller om du vill hålla vikten. Vill du gå ner i vikt får du en något lägre kalorinivå, men aldrig under 1 300 kalorier per dag.
Bli medlem HÄR
Läs mer: Dietisten om rekommenderade kalorier
Det här får du som medlem
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Varmt välkommen till oss!
Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.