Vilket BMI ska man ha?
Vilket BMI ska man ha? Vad är ett bra mått? Och hur räknar man ut sitt BMI själv? Vi på Wellobe ger svar och tips på vad du kan göra om du skulle behöva gå ner i vikt.
För högt BMI? Nå dina hälsomål med våra verktyg
BMI är en förkortning av Body Mass Index och är ett mått som indikera ungefär hur mycket man bör väga. Och även om BMI absolut inte säger allt om en persons allmänna hälsa, är en bra riktlinje att ett ”bra BMI” ligger på mellan 20 och 25.
Så räknas BMI ut
Så hur räknar man ut sitt BMI? Jo, genom att dividera din vikt med din längd i meter x din längd i meter.
Exempel: 85 kg/(1,70 m X 1,70 m)= BMI 29,4
Knepigt? Använd vår BMI-räknare istället. Den ger dig både svar på vilket BMI du har samt vilket datum du kan nå den vikt du skulle vilja ha (OBS! Syns ej om du redan är inloggad i Wellobe).
Räkna ut när du kan nå din målvikt
Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt.
Så ska du utläsa ditt BMI
- BMI under 18,5: Undervikt
Du skulle eventuellt behöva gå upp lite i vikt för att känna dig starkare, piggare och må bättre. - BMI 18,5–24,9: Normalvikt
Du ligger i dagsläget på en för dig väldigt bra vikt. Men se även till att mäta din midja för säkerhets skull. - BMI 25–29,9: Övervikt
I jämförelse med din längd väger du några kilon för mycket och det kan öka risken för vissa sjukdomar. - BMI 29,9 eller mer: Fetma
Definitionsmässigt lider du av fetma – MEN huruvida du behöver gå ner i vikt eller ej* för att undvika sjukdomar är beroende av såväl livsstil som arvsanlag.
Fick du ett BMI på 25 eller mer? Detta får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Räkna ut ditt BMI i vår BMI-räknare
Därför är inte BMI helt tillförlitligt
Testa ditt BMI – och när du kan nå din målvikt
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.