Så fungerar Wellobe-appen
Snabblogga eller scanna din mat redan i butiken. Tillgodoräkna dig din motion redan på gymmet. Eller ta del av hundratals kaloriberäknade recept – eller skapa egna.
Studier visar att dagboksskrivning dubblar dina chanser att gå ner i vikt. Wellobe-appen loggar alla mat- och motionskalorier åt dig och håller koll på såväl vikt som midjemått.
De som tar hjälp av en mat- eller motionsdagbok har dubbelt så stor chans att lyckas nå sina hälsomål, visar studier vid Kaiser Permanente's Center for Health Research i Portland i USA. Där delade man upp 1 700 personer i två grupper; den ena fick både äta nyttigt och träna regelbundet, den andra noterade endast allting de åt i en dagbok. Och resultaten visade att de deltagare som fört dagbok gick ner dubbelt så mycket vikt .
Logga all mat och motion
Vi har länge erbjudit möjligheten att logga all mat och motion såväl i dator som mobil. Nedan presenterar vi några av de vanligaste sätten för att göra det via Wellobe-appen.
1. Välj vilken måltid du vill logga genom att klicka på plustecknet till höger om frukost/lunch/middag/mellanmål eller på plustecknet i huvudmenyn för snabb tillgång.
2. Sök efter önskad matvara eller recept i sökfältet...
OBS! För att få åtkomst till hela artikeln behöver du vara medlem i Wellobe.
Är du det kan du fortsätta läsa HÄR
JUST NU: En månad på köpet
Det här får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.