Wellobe.

Så fungerar Wellobe-appen

Snabblogga eller scanna din mat redan i butiken. Tillgodoräkna dig din motion redan på gymmet. Eller ta del av hundratals kaloriberäknade recept – eller skapa egna.
Studier visar att dagboksskrivning dubblar dina chanser att gå ner i vikt. Wellobe-appen loggar alla mat- och motionskalorier åt dig och håller koll på såväl vikt som midjemått.

De som tar hjälp av en mat- eller motionsdagbok har dubbelt så stor chans att lyckas nå sina hälsomål, visar studier vid Kaiser Permanente's Center for Health Research i Portland i USA. Där delade man upp 1 700 personer i två grupper; den ena fick både äta nyttigt och träna regelbundet, den andra noterade endast allting de åt i en dagbok. Och resultaten visade att de deltagare som fört dagbok gick ner dubbelt så mycket vikt .

Logga all mat och motion

Vi har länge erbjudit möjligheten att logga all mat och motion såväl i dator som mobil. Nedan presenterar vi några av de vanligaste sätten för att göra det via Wellobe-appen.

1. Välj vilken måltid du vill logga genom att klicka på plustecknet till höger om frukost/lunch/middag/mellanmål eller på plustecknet i huvudmenyn för snabb tillgång.
2. Sök efter önskad matvara eller recept i sökfältet...

OBS! För att få åtkomst till hela artikeln behöver du vara medlem i Wellobe.
Är du det kan du fortsätta läsa HÄR

Nå din drömvikt med oss!

Det här får du som medlem i Wellobe

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Läs även

Kom igång med Wellobe!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här