Patrik: Du måste inte ens träna

Med polarens hjälp och fruns stöd lyckades fick han ordning på hälsan.
Två år senare har Patrik Norén, 51, kvar sina goda vanor – och ännu mer kunskap om vad som faktiskt fungerar.
– Fuskar man med maten spelar det ingen roll hur mycket du tränar, säger han.

Få tillgång till samma verktyg som Patrik
Startskottet för Patrik Noréns, 51 år, hälsoresa var varken en egen insikt eller något som hände honom. Det var att polaren Magnus Lindström gick ner i vikt med hjälp av Wellobe* – något som gjorde Patrik nyfiken.
Han hade själv testat flera olika dieter för att gå ner i vikt, men aldrig lyckats.
– Nu testade jag Wellobe och det blev succé direkt. Efter fyra månader mådde jag otroligt mycket bättre och hade gått ner 21 kilo. I början kunde jag knappt gå i trappor utan att bli väldigt andfådd, men på kort tid fick jag upp ett helt annat flås, säger Patrik.

“Jag vet exakt vad som gäller för att lyckas”

Tillsammans med frun hade han skapat en ny vardag. Skräpmaten fanns inte längre i kylskåpet och träningen blev en naturlig del av livspusslet.
Så har det fortsatt fram till nu. Patrik har hållit vikten och fortsatt med träningen: Tre-fyra längre promenader och flera gympass i veckan. Nu ska han snart lägga in en ny växel – för att nå nästa mål.
– Någon dag vill jag komma ner mot 90 kilo, och jag vet exakt vad som gäller för att lyckas med det. Jag har fuskat lite med maten på sistone, det har blivit någon pizza och någon påse chips för mycket, och då går det inte. Oavsett om du är fysiskt aktiv.
– Det är verkligen det jag tog med mig från tiden i Wellobe, att kosten är så oerhört viktig. Sköter du den måste du inte ens träna, även om det så klart hjälper till och är bra på flera andra sätt.
Så fungerar vår tjänst

Äter rivna morötter – istället för pasta

Patrik använder gärna Wellobes receptdatabas för att hitta nya maträtter. En ny favorit: Wrap med tonfiskröra.
Utöver det är kyckling den stora favoriten.
– I alla dess former egentligen, det går att göra så mycket med kyckling. Till det äter jag gärna rivna morötter istället för pasta eller ris, och en massa andra grönsaker. Äter jag sås så blir det kesella med någon vitlöksklyfta i.
– Till frukost skippar jag brödet, då blir det kvarg och ägg.
Nå din målvikt med samma metod som Patrik

“Jag vill få den där otroliga känslan igen”

Tack vare att Patrik loggade allt han åt i Wellobes app fick han stenkoll på vad maten han åt innehöll. Nu kan han det mesta per automatik.
– Wellobe har betytt otroligt mycket för mig. Jag mår bara bättre och bättre hela tiden och ser fram emot när jag når mitt nästa mål. Jag minns den otroliga känslan när jag nådde mitt förra, den vill jag känna igen!

Patriks bästa tips för att lyckas:

1. Ha viljan
Det är bara du som kan bestämma dig. Att vilja gå ner i vikt är det som gör att du kommer att lyckas.

2. Logga allt
Slarva inte med att logga det du äter i appen. Och ät det du loggar. Om du skriver in 150 gram kött, ät inte 250 gram kött då. Det håller inte.

3. Våga tacka nej
Säg nej till sötsaker om du inte vill ha när någon bjuder och våga prioritera dig själv.

Namn: Patrik Norén
Ålder: 51 år
Bor: Norrköping
Sysselsättning: Hamnarbetare
Längd: 182 cm
Startvikt: 126,9 kg
Väger nu: 105 kg
Målvikt: 90-95 kg
Bli medlem HÄR

Det här får du som medlem

• En kostplan
• En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Dina framsteg i grafer och tabeller
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Tillgång till alla våra träningsprogram
  Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.