Sofie har gått ner 10 procent av sin vikt
För tio veckor sedan började Sofie Josephsson sin resa mot en mer hälsosam livsstil.
Nu har hon minskat sin kroppsvikt med över 10 procent.
– Nu vaknar jag inte av ryggsmärtor varje natt, säger Sofie.
Sofie Josephsson, 28, har alltid varit lite överviktig men efter två täta graviditeter hade hon i somras nått sin maxgräns och bestämde sig för att göra något åt vikten.
I höstas hoppade hon på ”Hitta höstformen” med Wellobe. När hon började sin resa vägde hon 95,1 kg. Nu är hon inne på sin tionde vecka och har redan gått ner över 10 procent av sin kroppsvikt och väger nu 85 kilo.
– Det är jätteroligt och märks verkligen både på vågen och på midjemåttet.
Behöver du gå ner i vikt? Testa ditt BMI här
Vad har varit lättast med denna resan?
– Det har varit att komma ut och röra på sig. Det var mycket lättare än jag trodde att få in en vana att börja träna.
Vad tränar du?
– Jag har kommit i gång med löpning och springer 2-3 gånger per vecka.
Men det är inte bara träningen som Sofie har förändrat. Hon har också ändrat sin kost för att gå ner i vikt.
– Jag äter vanlig mat som övriga familjen men har försökt byta ut pasta, ris och potatis mot andra nyttigare alternativ som broccoli och kål så att jag klarar av att hålla mig på min lägre kalorinivå. Jag har också dragit ner på mjukt bröd och äter mycket yoghurt och kvarg. Men det viktigaste av allt är att jag nu äter mindre portioner.
Vad är målet?
– Att gå ner ytterligare 13 kilo totalt. Men jag har också ett delmål att jag ska ha gått ner 5 av dessa innan jul. Då har jag gått ner 15 kilo under hösten. Men det viktigaste för mig är att börjar gilla mig själv igen och det har börjat komma nu. Jag gillar åtminstone förändringen som sker!
När kan du nå din målvikt? Testa här
Vad har varit svårast?
– Att hålla motivationen uppe. Jag blir ofta besviken på mig själv och får kämpa extra för att driva på mig själv. Är lite varannan vecka med att hålla motivationen uppe.
Märker du av din viktminskning?
– Ja verkligen. Jag vaknar inte av ryggsmärtor varje natt och jag kan äntligen sova på magen igen. Det har jag inte kunnat göra på tre år!
Gör som Sofie bli medlem i Wellobe och börja din viktresa
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.