26 kilo har Niina Savilathi gått ner i vikt i Wellobe.

Uteslöt inget – gick ändå ner i vikt

Niina Savilahti tröttnade på att känna sig stor och ville gå ner i vikt.
Hon uteslöt ingenting men minskade sina portioner – och gick ner 26 kilo.
– När jag kom in i de nya rutinerna var det väldigt lätt och nu har jag fått min energi tillbaka, säger Niina.

Behöver du gå ner i vikt? Testa samma metod som Niina

Niina Savilahti, 45, var mullig redan som barn och efter sina graviditeter ökade hon ännu mer i vikt. Hon bestämde sig för att gå ner i vikt, läste på om olika alternativ och fann att Wellobe* var det som passade henne bäst.
– När jag ställde mig på vågen fick jag en chock för jag hade inte vägt mig på länge. Nu insåg jag att mitt BMI pekade på fetma. Och även om jag inte tror på dieter och LCHF och sånt kände jag att jag ville testa Wellobe, säger hon.

Namn: Niina Savilathi
Ålder: 45
Yrke: Skolsköterska
Bor: Övertorneå
Längd: 164 cm
Startvikt: 88 kg
Ny vikt: 62 kg

OBS! Niinas vikt kan komma att ha ändrats sedan artikeln skrevs.

Dela DIN historia och inspirera andra!
Mindre ersättning utgår. Maila info@wellobe.se så berättar vi mer.

Gick inte ner i vikt för utseendets skull

Niina hade tappat energi och kände sig orkeslös. Så hon påbörjade inte sin viktnedgång för utseendets skull, utan för hälsans. Hon mådde helt enkelt inte bra utan var konstant trött, säger hon.
– Jag följer flera konton på Instagram med personer som skriver om kroppspositivism och om att vara stolt över sin kropp. Jag ser upp till de där fina kvinnorna, men har inte samma självsäkerhet. Jag vill känna att jag är nöjd med mig själv, säger Niina.

JUST NU: 50% rabatt

Tror inte på förbud

Niina har både hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes i släkten så hon ville testa att gå ner i vikt – utan att utesluta någon form av livsmedel. Hon ville helt enkelt kunna äta allt, men med måtta.
– I början kändes det lite bökigt, när allt skulle vägas och mätas. Men efter ett tag blev det rutin. Mitt tips till andra som vill gå ner i vikt är därför att inte förbjuda någonting, men att äta i lagom mängder. För jag tror inte på förbud, det håller inte i längden, säger hon.

Gå ner i vikt och nå DIN målvikt – med samma metod

Höll det för sig själv först

I början ville Niina inte berätta för människor i sin närhet att hon hade gått med i Wellobe för att gå ner i vikt. Hon berättade bara för sin man.
– Jag ville inte göra en stor grej av det. Jag pratade inte heller om det på jobbet eftersom jag jobbar med barn och ungdomar. Det är lätt att det blir en kroppsfixering och det var aldrig min tanke med viktnedgången.
Har du verkligen inte uteslutit några livsmedel för att gå ner i vikt?
– Jag äter mindre pasta, men det handlar mer om att äta regelbundet och i mindre portioner. Jag har börjat göra medvetna val. Ska jag äta pizza eller välja någonting annat? Jag tänker inte att jag ska behöva väga och mäta maten hela livet, men nu ser jag skillnaden. Förut åt jag enorma mängder mat och väldigt oregelbundet. Exempelvis kunde jag slänga i mig en macka i farten på morgnarna. Nu äter jag ordentlig frukost i form av havregrynsgröt, vilket gör att jag inte blir hungrig. Någon godisråtta har jag som tur var aldrig varit, säger hon.

Inte rädd för diabetes längre

Totalt har Niina gått ner 26 kilo i Wellobe och är nere på 62 kilo.
– Dessutom startade jag på ett midjemått på 101 centimeter och mäter nu 76 centimeter, säger Niina stolt.
Hur har du belönat dina delmål?
– Inte mer än att sälja gamla kläder och köpa nya. Belöningen är att jag är piggare. Förut hade jag besvär med ryggen också, det har jag inte nu. Så den stora belöningen är mitt mående. Jag är inte längre orolig för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.

Få hjälp att gå ner i vikt – du också

Niinas gå-ner-i-vikt-tips

  1. Ät regelbundet!
    Ordentlig frukost är A och O. I början hade jag svårt för riktig frukost, jag var van att bara äta en macka. Efter ett tag blev den nya frukosten en vana, man kan börja smått och sen öka. Och tänk på att äta mellanmål.
  2. Försök röra på dig!
    Jag tycker att man ska försöka göra någonting som man gillar, som håller i längden. För mig var det att komma ut och promenera i skogen. Så gör det som passar dig, då njuter du av det.
  3. Var snäll mot dig själv!
    Lyssna på och var snäll mot dig själv. Ibland går du kanske upp i vikt, det är helt normalt. Lyssna på din kropp, vad känns bra? Gör ingenting som inte känns bra.

Det här får du som medlem

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Läs även

Kaloriberäknade recept hjälpte Roger ner i vikt

Uteslöt inget – gick ändå ner i vikt

”Man måste få leva också”

”Jag vill vara mamma länge”

Läkaren: Du kommer aldrig att kunna bli smal

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här