Privat. Jens gick ner över 40 kilo med hjälp av loggning, promenader och styrketräning.

Jens, 48: Nu är jag en fanatiker

En kamp mot läkemedelsberoende och ett nytt förhållande fick Jens Bergsten, 48 år, att gå upp 30 kilo. I dag har han en helt ny livsstil.
– Jag var lat och tog hela tiden den enkla vägen ut. Nu trivs jag när det tar emot, säger Jens.

Nå din målvikt – med samma metod som Jens
Jens Bergsten, 48, har alltid varit en sportkille. Han har spelat bollsporter och framför allt åkt mycket skidor, både privat och i yrket som skidlärare.
Men så kom skadorna.
– Jag fick operera min högerfot fyra gånger. Till slut blev jag beroende av smärtstillande, säger Jens.

“Hade väldigt svårt att röra på mig”

Han tog sig ur beroendet och slutade också med alkohol. Då vägde Jens 80 kilo och tränade regelbundet.
– Sen träffade jag en ny tjej och kom in i “lunken”... Det blev mycket skitmat och knappt någon träning alls. Jag vägde 111 kilo efter ett tag och hade väldigt svårt att röra på mig.
Då sa Jens stopp. I november 2018 fick han syn på Wellobe* via Aftonbladet, och efter julhelgen bestämde han sig: Nu är det dags.
– Det första jag gjorde var att ta bort socker. Godis, vitt bröd och så vidare. Och så började jag promenera. Sen började jag logga allt i Wellobes app. Träning och mat. Då blev jag ännu mer motiverad och gick snabbt ner 20 kilo.
Så fungerar Wellobe

JUST NU: En månad på köpet!

“Vill gå upp i muskler”

I juni var Jens redo för en “comeback" på gymmet. Nu är han där varje dag och snittar en och en halv mils promenad.
– Nu väger jag 70 kilo och vill gå upp lite i muskler. Jag har blivit fanatiker. Förut var jag lat och tog hela tiden den enkla vägen ut. Jag tog bilen till gymmet som låg 700 meter bort… Nu tar jag omvägar på fem kilometer när jag går till gymmet. Jag trivs när det tar emot, helt enkelt.

“Det här är ju jag nu”

Jens beskriver hur starten på satsningen var tuff, men att det gav med sig när resultaten kom.
– Det svåraste var att ta bort sockret i början. Sen var jag väldigt hungrig hela tiden. Men ju längre tiden går, desto lättare blir det, man hittar nya strategier. Jag har till exempel testat periodisk fasta som funkar utmärkt för mig. Sen var det tufft att ta beslutet att verkligen köra, för mig tog det flera månader.
Framtidsplanerna för Jens är enkla: Han ska fortsätta leva sitt nya liv.
– Det här är ju jag nu. Jag testar gärna nya grejer, som jag gjorde med periodisk fasta till exempel. Sen har jag inte bråttom, jag ska hålla på med det här länge. Jag vill vara “fit” som 70.
Nå din målvikt med samma metod som Jens

Namn: Jens Bergsten
Ålder: 48 år
Bor: Kvicksund
Familj: Singel, två barn
Längd: 183 cm
Startvikt: 111 kg
Väger nu: 70 kg
Målvikt: 77 kg
Bli medlem HÄR

Jens bästa tips: Så lyckades jag

– Det viktigaste är att ta beslutet till 110 procent.
– Ha en plan där du använder dig av de hjälpmedel som finns, som Wellobe till exempel. Och logga allt!
– Var konsekvent. Ha en rutin, ta inte bara allt som det kommer.

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här