”Förut såg jag bara hinder – nu är allt roligt igen”

Ett blodtryck på 240, BMI som visade på fetma och artros i båda knäna.
Marie Perman, 62, hade försökt ta tag i hälsan hela livet. Nu har hon äntligen lyckats.
– Förut såg jag bara massa hinder, nu är det roligt att leva igen, säger Marie som gått ner över 40 kilo med Wellobe.

Få tillgång till samma verktyg som Marie

”Mitt liv har bestått av att äta, sova, banta och jobba”.
Marie Perman, 62 år, har kämpat mot övervikt och ohälsa så länge hon kommer ihåg.
Den 16 april 2020 kom äntligen vändpunkten. Då gick hon med i Wellobe.
– Jag var ju skeptisk från start eftersom jag försökt så många gånger, med så många metoder, men nu kändes det rätt direkt, säger Marie.

Började väga och logga direkt

Det första och viktigaste Marie gjorde när hon inledde sin resa var att väga och logga allt hon åt i Wellobe’s loggbok. Där kunde hon enkelt se hur mycket kalorier maten innehöll och vad hon kunde äta utan att gå över den rekommenderade gräns hon fått i Wellobe’s app.
– Jag fick snabbt en bild av hur jag behövde äta för att nå mina mål. Jag tog bort rena onyttigheter som fikabröd och godis. Jag drog också ner ordentligt på vitt bröd och ersatte det mörkt bröd med mycket fullkorn. En vanlig måltid består nu av massvis med grönsaker, rotfrukter och en bit kött eller fisk.

Vid högtider som jul har Marie unnat sig sötsaker, men fortfarande haft med sig sitt hälsosamma tänk.
– Klart att jag kan äta några pepparkakor, men det är inte alls på nivån som jag levde förut. Då var det vardag med pizza, pommes frites och snacks. Jag klarade mig överhuvudtaget inte utan bearnaisesås.
Så fungerar vår tjänst

”Sötsuget är borta”

Förutom att äta mer grönsaker och rotfrukter har Marie hittat småknep i matlagningen som håller kalorierna nere. Hon steker exempelvis inte i olja längre, hon skippar smöret på mackan och väljer ostar med lägre fetthalt.
– Det blir lika gott ändå. Och jag har verkligen inte något sug längre efter de sakerna längre, varken fett eller socker. Sötsuget är borta. Förut kunde jag inte vara i närheten av en chokladkaka utan att äta det, idag känner jag ingenting.

Kosten har varit nyckeln till framgång för Marie, men hon har också börjat motionera mer. Nu för tiden finns en roddmaskin och en crosstrainer i hemmet, och promenader är en del av vardagen.

Sedan starten har Marie gått från en vikt på 103 kilo till 61,4. Hennes BMI har sänkts från 38 till 23, vilket innebär normalvikt.
– Och mitt blodtryck har sänkts från 240 till 134. Min artros är inte alls lika besvärlig längre. Innan jag började min resa var min läkare orolig för mitt hjärta, jag blev skickad på en hälsoundersökning och orkade knappt trampa på motionscykeln. Nu får jag jättemycket beröm!
Nå din målvikt med samma metod som Marie

Dottern: Du är en helt ny människa

Från att ha känts sig obekväm i vardagliga situationer vågar Marie nu ta för sig mer.
– Jag kan resa själv, åka och handla kläder utan att få obehagskänslor, sätta mig på bussen utan att oroa mig för att inte få plats i stolen… Min dotter säger att jag är som en helt ny människa, att jag aldrig hade kunnat göra det förut. Livet är så mycket roligare nu, jag är mer positiv och glad. Förut såg jag allt som ett hinder, nu är allt kul.

Wellobe’s app har hjälpt henne att hålla motivationen uppe.
– Man ser ju sina framsteg vecka för vecka, så även om en dag varit mindre bra blir man snabbt påmind om att man är på rätt väg. Dessutom är det riktigt roligt att logga när du väl kommer igång!
Bli medlem HÄR

Tre hälsotips från Marie

1. Väg och mät allt i början. Var extra noggrann i starten, då får du snabbt en bild av vilken typ av mat och mängd som fungerar för dig.
2. Rensa skafferiet. Gör dig av med saker som du inte vill äta, men som du vet kommer sukta dig.
3. Handla inte hungrig. Då blir det enklare att verkligen tänka ett extra varv på vad du stoppar ner i varukorgen. Mitt kylskåp ser helt annorlunda nu i jämfört med förr.

Namn: Marie Perman
Ålder: 62
Bor: Tumba, söder om Stockholm
Familj: Singel, en vuxen dotter, barnbarn
Sysselsättning: Personlig assistent
Längd: 164 cm
Startvikt: 103 kg
Ny vikt: 61,4 kg

Det här får du som medlem

• En kostplan
• En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Dina framsteg i grafer och tabeller
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Tillgång till alla våra träningsprogram
  Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.