”Mina hälsovinster är otroligt stora”

Hon har vare sig varit nitisk med kosten eller träningen.
Ändå sover hon bättre, är mindre stressad – och väger 16 kilo mindre.
– Jag mår strålande! säger Carolina Fors, 40.

Nå din målvikt – med samma metod som Carolina
Carolina Fors är cheerleadingcoach och har tränat en hel del crossfit i sitt liv. När hon fyllde 40 slutade kroppen dock svara lika bra och lösningen trodde hon var att äta träna ännu mer och äta mindre. Dessutom har hon en son med diabetes typ 1 och jobbar i skift som ambulanssjukvårdare, vilket ofta har gått ut över hennes sömn.

Carolina antog utmaningen “90 dagar med Mårten Nylén” på Wellobe, för att få en nystart. Styrkepassen fortsatte hon med, men i kombination med mer kondition. Hon fick helt enkelt tänka om.
– För första gången på 20 år började jag löpträna och följa med kompisar på pass jag aldrig hade provat förut.

Började planera bättre

Tidigare åt Carolina både för sällan och för lite. I Wellobe fick hon nu hjälp att planera bättre. Bland annat gjorde hon ett schema för frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag – helst redan kvällen innen. Lunchen var den största måltiden medan middagen var mer begränsad.
– Jag slutade även med vitt bröd och var lite försiktigare med kolhydrater. Annars åt jag samma saker innan, som kyckling, lax och sallad. Skräpmat och godis har jag aldrig varit mycket för.
Nå din målvikt – med vår metod

Har inte ont längre

Mot slutet av sina 90 dagar rekommenderade Mårten Nylén, träningsexpert på Wellobe, att hon skulle sänka tempot i träningen ännu mer. Stressar man på träningen för mycket kan det nämnligen ha motsatt effekt.
– Innan jagade jag siffror på vågen. Nu fick jag rådet att bara köra lugn, seg träning. Det gick bättre, säger hon.

Och Carolinas stora vinning blev också just det, att hantera den stress som ständigt gjorde sig påmind förr:
– Jag var väldigt bra på att släcka bränder då, nu kan jag stå bredvid och se att inget kommer hända. Annars är sömnen min stora vinst och jag är mer utvilad när jag vaknar. Förr kunde jag dessutom ha ont i ett knä eller en axel… Men det händer inte längre.

”Det har inte varit extremt svårt”

Efter utmaningen har Carolina fortsatt att gå ner i vikt och målet är att fortsätta ett tag till.
– Jag är helt trygg i att den här metoden funkar. Den hälsovinst jag har gjort är så otroligt stor samtidigt som jag inte har upplevt någonting som extremt svårt. Jag har inte behövt prioritera bort någonting och jag har heller inte gjort en helomvändning i kosten och träningen. Bara vinklat dem åt ett annat, ganska behagligt håll.

Namn: Carolina Fors
Ålder: 40
Bor: Stockholm
Yrke: Ambulansförare samt Head Coach i Dynamite Cheerleading
Familj: Gift, två barn på 15 och 11 år
Instagram: carolinafors_2.0
Startvikt: 91,1 kg
Nuvarande vikt: 75 kg
Total viktnedgång: -16,1 kg
Midjemått start: 100 cm
Kan du nå din målvikt med samma metod? Kolla här

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.