Odin Jæger/VG. Gunn-Kristin gick ner 25 kilo med norska Vektklubbs hjälp.

Gunn Kristin, 49: ”Allt sitter i huvudet!”

Det svåraste för Gunn Kristin Harborg var att bestämma sig, men sedan hon tog beslutet har viktresan gått smidigt. Nu gillar hon att träna och har hittat en livsstil hon kan leva med.
– Allt sitter i huvudet! säger hon.

Känner du igen dig? Prova samma metod
Gunn Kristin Harborg, 49, har varit överviktig i 25 år. För några år sedan började hon också få problem med knäna och fick två alternativ av läkaren:
– Antingen blir det operation eller så måste du gå ner i vikt.
I slutet av september bestämde hon sig för att starta sin viktresa. Av sitt lokala träningscenter fick hon ett styrketräningsprogram.
– Det gav mer struktur på träningen, säger hon.

Större översikt över kosten

Gunn Kristin gick också med i Vektklubb (reds. anm. den norska motsvarigheten mot svenska Wellobe*) för att få en större översikt över kosten. Hon använde några av menyförslagen och vägde framförallt sin mat och räknade kalorier.
– Det var verkligen bra. Det gav mig ett mer medvetet förhållningssätt till mängden mat. Till exempel behöver man inte mer än ett tacobröd, jag fyller hellre det med mer grönsaker. Det tror jag gör mycket, eftersom jag har bestämt mig. Allt sitter i huvudet!

Bli medlem från 179 kr/månad

Att bestämma sig svårast

Det svåraste var att bestämma sig, men efter det gick viktresan smidigt. Redan fem månader senare hade Gunn Kristin nått sin målvikt och var 20 kilo lättare. Sedan dess har hon dessutom gått ner ytterligare fem kilo, med hjälp av det så kallade "Hålla nollan-programmet".
– Tanken är ju att hålla vikten, det finns många hälsofördelar med det. Det är också mycket lättare att gå på vandring i fjällen och springa nu än när jag var 20 kilo tyngre.
Känner du igen dig? Kom igång med DIN hälsoresa – redan idag

Vadring i fjällen lättare

De senaste åren har Gunn Kristin börjat gilla att vara aktiv. Nu är det lättare och ett mål hon har är att ett 12 kilometer långt lopp i vår.
– Sådana mål är viktiga för motivationen, för det är inte alltid lätt att ta sig ut. Nu tränar jag dock fyra till fem gånger i veckan och promenerar med min hund.

Gunn Kristin har även behållit sina goda matvanor, med mer grönsaker och mindre av allt annat.
– Det har varit viktigt att kunna äta samma saker som de andra i familjen, men med vissa justeringar, säger hon.  Det har också blivit viktigt att skilja på vardag och helg. Jag unnar mig lite extra mys under helgerna, men då finns det också mer tid till träning.
Bli av med DIN övervikt

Gunn Kristins personliga tips

1) Var bestämd
Bestäm dig för att du ska göra det, att du ska genomföra detta.   För henne var det smart att berätta för sin omgivning om sin viktresa så att hon slapp frågan om den extra kakbiten. Dessutom satte hennes tävlingsinriktan igång också.
2) Gör det som passar dig
Det finns mycket bra tips och råd på många ställen, men använd bara de som du känner passar dig.

Namn: Gunn Kristin Harborg
Bor: Røros i Norge
Yrke: Inköpare hos Flokk AS
Längd: 175 cm
Ålder: 49 år
Startvikt: 98 kg
Målvikt: 73 kg
Väger idag: 73 kg

Det här får du som medlem

* En individuell kostplan

* En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut

* En bank med tusentals kaloriberäknade recept

* Träningsprogram och filmer

* Dina framsteg i grafer och tabeller

* Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter

* Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
* Tillgång till programmet "90 dagar med Mårten Nylén"
Varmt välkommen tills oss

Den norska versionen av Gunn Kristin intervju hittar du HÄR

Maiken Svendsen/Verdens gang

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg