Privat.

"Jag äter fortfarande vad jag vill"

När Miran Zuljevic, 37, inte orkade leka med barnen längre fick han en väckarklocka.
Mindre än ett år senare siktar han på sitt första halvmarathon.
– Jag har gått ner nästan 40 kilo, och det bästa är att jag inte behövt ge upp något, säger Miran.

Få tillgång till samma verktyg som Miran
Förra hösten kom Miran Zuljevic, 37 år, på sig själv. Han hade “spårat ur”, som han själv beskriver det. Miran letade efter ursäkter för att slippa leka med barnen, han snarkade under nätterna och var trött hela tiden. Vågen visade nästan 125 kilo.
– En sån förälder vill jag inte vara. Det kändes som jag var dubbelt så gammal än vad jag egentligen var, säger Miran.

JUST NU: En månad på köpet!

“Gick åt rätt håll efter två veckor”

Väckarklockan ringde i Mirans huvud. Något behövde hända – och det behövde fungera. Tidigare hade han testat flera olika dieter utan att lyckas, innan han nu laddade ner Wellobe*.
– Jag var lite skeptisk i början faktiskt, ingenting annat hade funkat tidigare. Men redan efter två veckor märkte jag på vågen att det gick år rätt håll, så det gav mig motivation att fortsätta.
Känner du igen dig? Få mer hjälp med din hälsa här

“Med Wellobe får jag äta vad jag vill”

Miran började med att logga sin mat och kollade vad han fick i sig om han åt som vanligt. Han insåg då att han behövde dra ner på mängden mat för att nå sina mål.
– Jag har egentligen aldrig haft problemet att jag äter för mycket godis eller chips, utan det har handlat om just mängden mat. Så jag har absolut inte behövt ta bort några specifika livsmedel eller så. Vill jag äta något onyttigt, en pizza kanske, ser jag till att lämna utrymme för det.
– Det är det som har varit det bästa, jag har inte behövt ge upp något. Med andra dieter har jag blivit sugen på saker jag inte får äta, men med Wellobe får jag äta vad jag vill. Under veckorna har jag varit ganska strikt, men fredag och lördag kan det bli lite godis. Jag tänker vecka för vecka, inte dag för dag.

Springer flera mil i veckan

Till en början fokuserade Miran enbart på kosten för att ta tag i hälsan. När han kommit en bra bit på vägen började han också träna.
– De första månaderna kändes det inte så bekvämt, jag ville helt enkelt gå ner i vikt innan jag körde igång. När jag nådde 105-110 kilo var det dags, och då var det löpning som gällde. Jag började lite försiktigt, nu springer jag 3-4 gånger i veckan. Det blir några mil!
I dag snarkar inte Miran längre. Han har mer energi och är mer utvilad. Han kan jobba, leka med barnen och springa på en och samma dag. Dessutom väger han nästan 40 kilo mindre än när hälsoresan började mot slutet av 2019.
– Jag är extremt nöjd med mitt resultat. Det känns som det finns fler timmar om dagarna nu, jag hinner göra mycket mer. Och sen bara små saker som att jag nu kan knyta skorna utan problem och prova jeans utan att de nästan spricker… Det känns fantastiskt. Jag mår så mycket bättre på alla sätt.
Nå dina hälsomål – med vår metod

Mirans bästa tips – för en hållbar viktnedgång

1. Planeringen är a och o. Håller du dig till dina angivna kalorinivåer, så går du ner i vikt.
2. Ska du unna dig något, se till att göra utrymme för det. Annars är det lätt att det flyger iväg.
3. Var inte för hård mot dig själv. Har du en sämre dag? Kör på! Det kommer släppa.

Namn: Miran Zuljevic
Ålder: 37 år
Bor: Kristianstad
Familj: Sambo, två barn
Yrke: Gymnasielärare
Längd: 186 cm
Startvikt: 124,7 kg
Väger i dag: 86,7 kg
Målvikt: 85 kg

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här