Privat

Sjuksköterskan om Marias resa: ”Hallelujah”

För högt kolesterol, blodtryck och BMI.
När Maria Mjörnestrand, 65, gick på hälsokontroll kom det ena negativa beskedet efter det andra.
Knappt två år senare har hon blodtryck som en ungdom och gått ner 17 kilo.
– Den här gången sa sjuksköterskan “hallelujah”, säger Maria.

Få tillgång till samma verktyg som Maria
JUST NU: 50% rabatt

Det var vid årsskiftet 2019/2020 som Maria Mjörnestrand, 65 år idag, insåg att hon behövde göra en förändring. Efter hälsokontrollen var Maria bekymrad. Det visade sig att hon hade för högt kolesterol, för högt blodtryck och ett BMI som visade på övervikt.
– Jag tog tag i vikten redan under våren och gick ner fyra kilo, men sen tog det stopp, säger Maria.

JUST NU: 50% rabatt

”Det är ingen diet”

Då, förra sommaren, bestämde hon sig för att att pröva Wellobe. Och Maria förstod snabbt att det skulle fungera för henne.
– Om det finns en metod är jag oerhört trogen till metoden. I det här fallet innebar det att logga vad jag åt i loggboken och äta den mängd kalorier som appen rekommenderade. Och det allra bästa: Att det inte är någon diet, jag kan äta precis vad jag vill för de här kalorierna. Det kändes väldigt fritt, säger hon.

Maria har testat flera dieter tidigare, där många utesluter vissa typer av livsmedel.
– Det blir inte trovärdigt. Varför skulle jag inte kunna äta en smörgås? Nu kunde jag äta som vanligt, utan att ta bort något, så länge jag vägde, loggade och höll mig till mina kalorier.

Så fungerar Wellobe

”Struntar i appen på julafton”

Vid speciella tillfällen unnade sig Maria att varken väga eller logga maten. För henne var det viktigt att det var hon själv som bestämde – inte verktyget.
– På julafton till exempel struntade jag helt i appen. Då unnade jag mig den extra friheten. Det var ett aktivt val, ett kontrollerat snedsteg. Dagen efter gick jag tillbaka till mina nya vanor utan problem. Jag tror det är viktigt, att man känner att man själv har kontrollen och ansvaret. 

Gör som Maria – bli medlem i Wellobe här

Så tränade hon

Maria kombinerade sin kostomställning med att börja motionera mer än tidigare. Hon började gå promenader, för att senare lägga till styrketräning. I dag tränar hon styrka tre gånger i veckan och kör sina promenader på övriga dagar.

I våras, ett drygt år efter hälsokontrollen och ett knappt år efter starten med Wellobe, återvände Maria till sjuksköterskan.
– Den här gången blev ett “hallelujah”. Mitt kolesterol låg på normal nivå, mitt blodtryck var som en ungdoms och mitt BMI låg lite över 21 – nu väger jag som jag ska. Och det var faktiskt inte svårt överhuvudtaget, utmaningen var att bestämma sig, sen har det bara rullat på.

Nå din målvikt med samma metod som Maria

Bättre välbefinnande

Sedan i våras har Maria ställt om sitt program i Wellobe till att “hålla nollan”. Hon ska inte längre gå ner i vikt, utan vill hålla den hon har idag.

Förutom förbättrade hälsovärden är Maria allmänt mer tillfreds med tillvaron.
– Jag har ett annat välbefinnande. Och varje morgon är det roligt att välja kläder – allt sitter ju snyggt.

Marias bästa tips:

  • Ta herraväldet själv. Det är du som har ansvaret, lägg det inte på något verktyg eller annan person
  • Var inte passiv! Ta aktiva och medvetna beslut
  • Når du en viktplatå? Håll i och håll ut. Fortsätt väga och logga maten, till slut släpper det

Namn: Maria Mjörnestrand
Ålder: 65 år
Sysselsättning: Processstödjare på Skolverket
Familj: Ensamstående, en vuxen dotter
Bor: Lidköping
Längd: 164 cm
Startvikt: 74 kg
Väger nu: 57 kg

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här