”För mig ska det bli en del av livet”
Aida Dovås, 40, vägde lika mycket som när hon var höggravid.
Nu är hon piggare, mår bättre och har slagit personligt rekord i simning.
– För mig ska det bli en del av livet så det får ta den tid det tar.
Nå din målvikt – med samma metod som Aida
Aida Dovås, 40, kände att hon vägde för mycket för sin längd och hon trivdes inte med sig själv. Hon började använda Wellobe* för att få ordning på portionerna och gå ner i vikt.
– Jag hade precis fyllt 40 år och vägde lika mycket som när jag var höggravid så det var dags, säger hon.
Trött på att vara trött
Aida kände sig trött, orkeslös och började oroa sig för följdsjukdomar som kan komma med en övervikt. På helgerna kunde hon sova till lunchtid och kände att hon inte orkade med.
– Jag var trött konstant och jag kände mig ofta helt slut efter en veckas jobb. Nu när jag har gått ner nästan 10 kilo känner jag mig så mycket piggare.
JUST NU: En månad på köpet
”Inte låsa sig på vad vågen visar”
Hennes viktnedgång har gått stabilt nedåt med ett halvt kilo mindre per vecka i snitt. Aida menar att det får ta den tid det tar och att hon är ute efter en långsiktig lösning som är hållbar.
– Man får inte låsa sig på vad vågen visar. Jag tycker att det är väldigt viktigt att man tänker att det är en långtidsförändring. Det tar tid att vänja sig och få in rutinen. För mig ska det bli en del av livet och det är viktigt att det får ta den tid det tar med viktminskningen.
Behöver du också få ordning på hälsan?
Går ner i vikt tillsammans med mannen
Aida och hennes man startade viktresan tillsammans. Hittills har hennes man gått ner 16 kilo. Hon tycker att det är skönt att de gör det tillsammans.
– Det är bra att göra det tillsammans med någon som stöttar en. För mig har det varit väldigt skönt. Vi har inte ändrat så mycket på kosten utan försöker äta så vanligt som det går, men i mindre portioner och med mer grönsaker.
Simmar fyra gånger i veckan
Aida har hittat en träningsform som hon gillar och det är simning. Något hon gillar med just simning är att den får henne att känna sig lätt i vattnet.
– Simning är toppen för att minimera skaderisken när man börjar träna som lite tyngre. Jag simmar fyra gånger i veckan och jag slog nyligen mitt personbästa med 2 kilometer på 58 minuter. Simningen ökar verkligen min motivation också vilket känns skönt.
Namn: Aida Dovås
Ålder: 40 år
Bor: Norberg
Yrke: Specialistsjuksköterska
Familj: Make och två barn
Längd: 156 cm
Startvikt: 84 kg
Målvikt: 64 kg
Väger idag: 74,4 kg
Dela DIN historia och inspirera andra!
Mindre ersättning utgår. Maila info@wellobe.se så berättar vi mer.
OBS! Aidas vikt kan ha ändrats sedan intervjun gjordes.
Aidas 4 bästa vikttips
1. Viljan
Hitta viljan och bestäm dig för och göra en förändring för din egen skull.
2. Ha tålamod
Låt viktnedgången ta sin tid och stressa inte över siffrorna på vågen.
3. Hitta en rolig träningsform
Träning behöver inte betyda att du måste vara på gymmet. Ett tips är att gå ut och gå med vagnen tillsammans med en kompis. Hitta en träningsform som du gillar.
4. Belöna dig själv
Gå och köp någon snygg tröja eller klänning när du har nått dina delmål.
Hur mycket kan DU nå med samma verktyg?
Detta får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Så fungerar Wellobe’s mobilapp
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.