”Nu sitter planeringen i pannbenet”

Till slut visade Thomas Johanssons våg över 102 kilo.
Men nu har han drygt 20 kilo mindre att bära på.
– Livet är enklare nu. Jag minns knappt senast jag ens var förkyld, säger Thomas.

Nå din målvikt med samma metod som Thomas

Wellobe* var inte främmande för Thomas Johansson, 57 år, när han laddade ner appen för två år sedan. Redan 2009 använde han tjänsten för första gången, då 140 kilo tung.
Thomas fick bra resultat och gick ner i vikt, men föll sen i fällan igen. Till slut var gastrisk bypass, en magsäcksoperation, nödvändig.
– Jag kunde göra massa smörgåsar eller köpa en pizza för att jag inte orkade laga mat. Då orkade man inte ge sig ut och springa med en pizza i magen heller, och till slut har man inte tränat på en vecka, och då kan man lika gärna vänta en vecka till…. Ett dåligt val ledde till flera dåliga val, det gav ringar på vatten, säger han.

“Jag har inte haft för bråttom”

Thomas gick ner i vikt tack vare operationen, men han var inte nöjd där. Han ville få en mer hälsosam livsstil och gå ner från sina dryga 102 till 90 kilo.
2018 inledde han den resan och har redan slagit sitt mål.
– Nu har jag gått ner 20 kilo. Jag har jobbat med små delmål hela tiden och inte haft för bråttom, det har varit nyckeln. Så har jag belönat mig själv när jag nått delmålen, inte med mat utan med ett par skor till exempel.
Med hjälp av Wellobes app har Thomas kunnat planera sina måltider – varje dag. Han har också kopplat appen till Runkeeper för att få in löpningen i kaloriekvationen.
– Jag äter regelbundet på fasta tider och blir aldrig panikhungrig. Måltidsplaneringen sitter verkligen i pannbenet nu.
Så fungerar Wellobe

“Livet känns enklare”

För att bli motiverad att fortsätta besöker Thomas Wellobes community.
– Man får tips från andra medlemmar och kan själv ge råd om vad som funkat för en själv. Det blir som en spark i baken.
Tack vare sin hälsoomvandling har Thomas ett nytt, mer aktivt liv. I stället för att beställa den där pizzan och strunta i motionen tränar han tre gånger i veckan – och vågar testa nya saker.
– Jag cyklar, springer och promenerar. Träningen är främst för att må bra, men jag har lite framtidsmål också. Tanken är att jag ska åka Engelbrektsloppet på skidor och springa Tjurruset.
– Sen är jag mer självsäker och kan göra saker jag aldrig gjort förut. Jag började vinterbada förra året och nu vill jag lära mig att rida. Livet känns enklare helt enkelt, jag är friskare och kan göra mer. Jag minns knappt senast jag var förkyld.

“Jag tvekar inte längre”

Thomas beskriver också hur hans förbättrade självkänsla gör det lättare att ta kontakt med nya människor och hantera motgångar.
När Thomas blickar framåt är målen att hålla sig viktstabil och i god hälsa.
– Jag har en son i tonåren, så där vill jag verkligen orka vara med hela vägen. Men jag vill också kunna orka fortsätta testa nya saker. Jag tvekar inte längre!
Nå din målvikt med samma metod som Thomas

Thomas 3 bästa tips

1. Ha inte för bråttom! I stället för att ha ett stort mål – jobba med delmål. Då minskar risken att du tappar motivationen.
2. Belöna dig själv när du når delmålen! Det behöver inte vara något sött att tugga på, köp nya träningskläder eller ett par skor.
3. Planera dina måltider! Ät regelbundet på fasta tider, då slipper du gå hungrig.

Namn: Thomas Johansson
Ålder: 57 år
Bor: Norberg
Yrke: Teamledare
Längd: 182 cm
Startvikt: 102,4 kg
Ny vikt: 81,5 kg

OBS! Thomas vikt kan ha ändrats sedan intervjun gjordes.

Bli medlem HÄR

Läs även

Kaloriberäknade recept hjälpte Roger ner i vikt

Niina: Uteslöt inget – gick ändå ner i vikt

Bygga muskler – så fick Jan magrutor

Anna-Maria: Man måste få leva också

Tobias: Jag har en sundare relation till mat

Sandra: Att gå ner i vikt – utan förbud

Det här får du som medlem i Wellobe

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett digital medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.