Privat. Thomas har gått ner 20 kilo de senaste två åren.

"Nu sitter planeringen i pannbenet"

I slutet på förrförra decenniet visade vågen 140 kilo. Det nya har Thomas Johansson, 55, inlett med en bättre självkänsla, regelbunden träning och 60 kilo mindre att bära på.
– Livet känns enklare nu. Jag minns knappt senast jag ens var förkyld, säger han.

Nå din målvikt med samma metod som Thomas
Wellobe* var inte främmande för Thomas Johansson, 55 år, när han laddade ner appen för två år sedan. Redan 2009 använde han tjänsten för första gången, då 140 kilo tung.
Thomas fick bra resultat och gick ner i vikt, men föll sen i fällan igen. Till slut var gastrisk bypass, en magsäcksoperation, nödvändig.
– Jag kunde göra massa smörgåsar eller köpa en pizza för att jag inte orkade laga mat. Då orkade man inte ge sig ut och springa med en pizza i magen heller, och till slut har man inte tränat på en vecka, och då kan man lika gärna vänta en vecka till…. Ett dåligt val ledde till flera dåliga val, det gav ringar på vatten, säger han.

Bli medlem från 179 kr/månad

“Jag har inte haft för bråttom”

Thomas gick ner i vikt tack vare operationen, men han var inte nöjd där. Han ville få en mer hälsosam livsstil och gå ner från sina dryga 102 till 90 kilo.
2018 inledde han den resan och har redan slagit sitt mål.
– Nu har jag gått ner 20 kilo. Jag har jobbat med små delmål hela tiden och inte haft för bråttom, det har varit nyckeln. Så har jag belönat mig själv när jag nått delmålen, inte med mat utan med ett par skor till exempel.
Med hjälp av Wellobes app har Thomas kunnat planera sina måltider – varje dag. Han har också kopplat appen till Runkeeper för att få in löpningen i kaloriekvationen.
– Jag äter regelbundet på fasta tider och blir aldrig panikhungrig. Måltidsplaneringen sitter verkligen i pannbenet nu.
Så fungerar Wellobe

“Livet känns enklare”

För att bli motiverad att fortsätta besöker Thomas Wellobes Facebook-grupp.
– Man får tips från andra medlemmar och kan själv ge råd om vad som funkat för en själv. Det blir som en spark i baken.
Tack vare sin hälsoomvandling har Thomas ett nytt, mer aktivt liv. I stället för att beställa den där pizzan och strunta i motionen tränar han tre gånger i veckan – och vågar testa nya saker.
– Jag cyklar, springer och promenerar. Träningen är främst för att må bra, men jag har lite framtidsmål också. Tanken är att jag ska åka Engelbrektsloppet på skidor och springa Tjurruset.
– Sen är jag mer självsäker och kan göra saker jag aldrig gjort förut. Jag började vinterbada förra året och nu vill jag lära mig att rida. Livet känns enklare helt enkelt, jag är friskare och kan göra mer. Jag minns knappt senast jag var förkyld.

“Jag tvekar inte längre”

Thomas beskriver också hur hans förbättrade självkänsla gör det lättare att ta kontakt med nya människor och hantera motgångar.
När Thomas blickar framåt är målen att hålla sig viktstabil och i god hälsa.
– Jag har en elvaårig son, så där vill jag verkligen orka vara med hela vägen. Men jag vill också kunna orka fortsätta testa nya saker. Jag tvekar inte längre!
Nå din målvikt med samma metod som Thomas

Så gjorde Thomas: Tre tips för en hållbar viktnedgång

– Ha inte för bråttom! I stället för att ha ett stort mål – jobba med delmål. Då minskar risken att du tappar motivationen.

– Belöna dig själv när du når delmålen! Det behöver inte vara något sött att tugga på, köp nya träningskläder eller ett par skor.

– Planera dina måltider! Ät regelbundet på fasta tider, då slipper du gå hungrig.
Namn: Thomas Johansson
Ålder: 55 år
Bor: Norberg
Familj: Singel, son på 11 år
Yrke: Teamledare
Längd: 182 cm
Startvikt: 102,4 kg
Väger nu: 81,5 kg
Målvikt från start: 90 kg
Bli medlem HÄR

Det här får du som medlem

* En individuell kostplan

* En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut

* En bank med tusentals kaloriberäknade recept

* Träningsprogram och filmer

* Dina framsteg i grafer och tabeller

* Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter

* Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
* Tillgång till programmet "90 dagar med Mårten Nylén"

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg