Så nådde Anders Bagge sina hälsomål
Motion han tycker är rolig, tätare måltider och nya tankebanor.
Anders Bagge har mer livsglädje och har gått ner tio kilo.
– Att ta tag i min hälsa är det bästa jag gjort.
Håll formen – med samma metod som Anders
Åtta veckor har gått sedan Anders Bagge, 52 år, inledde hälsosatsningen “Be well med Wellobe”. På den tiden har han gått ner 9,2 kilo – mer än ett kilo i veckan – men framför allt vunnit en rad hälsofördelar.
Det är en piggare Anders Bagge vi ser nu. Med mer energi, bättre sömn och en återupptäckt träningsvilja.
“Tänker knappt på mitt brutna ben”
Men hur har han egentligen burit sig åt? Faktum är att Anders inte alls lidit av att förändra hur han lever.
– Vad det gäller träningen har det varit väldigt simpelt. Jag började promenera varje dag, minst 45 minuter. I början var det hundarna som drog mig, nu är det jag som drar hundarna! Sen har Mårten Nylén (träningsexpert på Wellobe, reds. anm.) hjälpt mig med enklare styrketräning för att stärka upp mig. Jag tänker knappt på mitt brutna ben längre, säger Anders.
Så fungerar Wellobe
JUST NU: En månad på köpet
“Jag vinkar och går vidare i rask takt”
Men det kanske allra viktigaste verktyget Anders fått från Mårten är inte någon specifik övning – utan att skapa nya tankebanor.
– Jag har fått träna genom att göra saker jag tycker är roligt. Tack vare det har jag inte alls förknippat svettningar och hög puls med fara, som jag gjorde så länge. Nu njuter jag. Är jag ute på min promenad och möter en granne stannar jag inte och snackar längre – jag vinkar och går vidare i rask takt.
Testa samma verktyg som Anders Bagge
Äter oftare
Vad det gäller kosten har Anders inte börjat äta mycket mindre – snarare oftare och mer välplanerat. Förr åt han lite när han kände för det, men nu finns en helt annan regelbundenhet, enligt Wellobes dietist Josefine Jonassons upplägg.
– Nu käkar jag frukost när jag vaknar på morgonen, trots att jag inte är så himla hungrig. Men det slipper jag det här med att bli panikhungrig senare och trycka i mig något onyttigt.
– Men jag har faktiskt inte plockat bort så mycket i vad jag äter, förutom sånt som ger väldigt mycket onödiga kalorier, som pizza, korv och paj. Men flera saker som jag trodde jag inte fick äta var faktiskt helt okej enligt Josefine, fläsklägg till exempel.
Nu går Anders Bagge in i sista veckan av “Be well med Wellobe”, innan ett kortare uppehåll. Nästa söndag kan du läsa om – och se – när Mårten och Josefine ger varsin sommarutmaning till Anders.
Projekt “Be well med Wellobe”
I 24 veckor ska Anders testa hur han kan förbättra sin hälsa med hjälp av Wellobe*. Han får:
- … ett individuellt anpassat kost- och träningsupplägg att följa
- … logga all sin mat och motion i Wellobes mobilapp
- … tillgång till tusentals kaloriberäknade recept
- … tips, råd och coaching av Wellobes legitimerade dietist en gång i veckan
- … träna med Wellobes träningsexpert en gång i veckan
Vi kommer att följa Anders Bagge via intervjuer, filmer och sociala medier.
Nå DIN målvikt – med samma metod som Anders Bagge
Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.