"Tuff utmaning när man älskar sötsaker"

En period av onyttigheter slutade med en viktuppgång på tio kilo.
Sedan bytte Anna Häselbarth Iregren, 39, ut kolhydraterna .
– Nu är jag både piggare och gladare.

Få tillgång till våra verktyg
Sommaren var över och rutinerna med barnens skola och hennes jobb kom tillbaka. Perfekt läge för en livsstilsförändring, tänkte Anna Häselbarth Iregren, 39.
– Jag kände att det fick vara nog med ovanor. Jag hade ätit och druckit vad jag ville under en tid: glass, chips, godis, grillat, öl och vin, ja inga hämningar alls, säger hon.

“Inte värt att må dåligt”

Det satte sina spår. När Anna summerade perioden hade hon gått upp tio kilo.
– Man känner sig uppstoppad i kläderna. Jag mådde varken bra fysiskt eller psykiskt.
Anna gick med i Wellobe* men var ödmjuk inför uppgiften.
– Det är självklart en tuff utmaning när man älskar sötsaker, god mat och dryck. Men det är inte värt att må dåligt i slutändan.

“Byter ut potatis, pasta och ris”

Hon drog ned på sötsaker och fika, började äta mindre portioner – och bytte ut kolhydraterna.
– Man får tänka om när man har tre barn som bör äta bra mat också, jag äter ofta samma sak som familjen men byter ut potatis, pasta och ris mot kål eller grönsaker.
Kombinationen gav resultat för Anna. I dag – efter en höst med sundare vanor – har hon gått ner nästan samtliga tio kilo.
– Den största skillnaden i hur jag mår är att jag oftast känner mig piggare och gladare och mer nöjd med mitt yttre. Då mår man bättre även på insidan.

Kommer i gamla kläder

Hon kämpade med motivationen i början av sin satsning, men sen kom den automatiskt.
– Det blev lätt att fortsätta och motivera sig själv när man såg resultaten på vågen och kom i vissa kläder man inte fått på sig på länge.
Nå din målvikt – med samma metod som Anna
Namn: Anna Häselbarth Iregren
Ålder: 39 år
Bor: Järfälla
Familj: Make, tre barn
Längd: 163 cm
Startvikt: 70 kg
Väger nu: 60,9 kg
Målvikt: 60 kg
Annas 6 bästa tips för en sund viktnedgång:

1. Bestäm dig – försök hålla ut, det kommer belöna dig. Även om det är svårt ibland.
2. Byt ut potatis, ris och pasta mot vitkål/spetskål/rödkål och sallad. Kål kan man äta massor av plus att det är gott!
3. Ät ett litet mellanmål på förmiddagen och eftermiddagen.
4. Köp en begagnad crosstrainer på blocket för ett par tusenlappar. Träna 20 min varje morgon eller kväll, det kommer ge dig resultat!
5. Promenera mycket, snabba steg. Spring då och då om du orkar! Bra för kropp och själ.
6. Lyssna på bra musik när du tränar eller ha trevligt promenadsällskap!

Det här får du som medlem

• En kostplan
• En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Dina framsteg i grafer och tabeller
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Tillgång till alla våra träningsprogram
  Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.