”Det var faktiskt oförskämt lätt”

Hon hade problem att knyta skorna och orkade inte gå i trappor.
I dag är Patricia Rätsep, 57, gladare och piggare än någonsin – efter att ha gått ner 64 kilo.
– Det var faktiskt oförskämt lätt, säger hon.

Få tillgång till samma verktyg som Patricia

Julledigheten närmade sig och byggnadsinspektören Patricia Rätsep, 57 år, upptäckte att hon ännu inte använt sitt friskvårdsbidrag. Hon började läsa om vilka alternativ som fanns, och fastnade till slut på Wellobe*.
Den första januari inledde Patricia sin hälsoresa. Det är hon glad för, nästan ett exakt år senare.
– Jag var faktiskt skeptisk i början, jag förstod inte riktigt hur en app skulle kunna hjälpa mig. Men jag blev förvånad över vilket bra stöd den var. Allt är så klart och tydligt, man ser exakt hur mycket man har kvar att äta, säger Patricia.

Vägrade förbud

Hon bestämde sig tidigt för att vara noggrann. Patricia vägde och loggade allt hon åt, även om hon var på buffé. Hon såg också till att aldrig komma över sin rekommenderade kalorinivå.
– Men jag hade verkligen inga förbud, så jag tillät mig själv att äta vad jag ville, så länge jag inte gick över antalet kalorier. Jag har inte gjort avkall på någonting, jag har ätit helt vanlig mat. Potatisgratäng och kyckling, hamburgare… Det blir så klart inte godis varje kväll, men jag brukar lyxa till det med vaniljglass och frysta hallon. Jag ser det verkligen inte som att banta, utan att ändra livsstil.
KOLLA: Hur mycket kan du gå ner i vikt med våra verktyg?

”Ja, då är det inte svårt”

Sedan starten vid årsskiftet har Patricia vunnit flera hälsofördelar. Hon är gladare, piggare, har mer energi och ett bättre blodtryck. Hon känner sig också smidigare och klarar av flera vardagliga saker som inte var möjligt förut, som att sätta sig på huk och knyta skorna och att gå i trappor. Dessutom har hon gått ner över 64 kilo.
– Det var faktiskt oförskämt lätt. Så länge du är bestämd och verkligen håller din kalorinivå, ja, då är det inte svårt. För mig kom resultaten ganska snabbt, och då kommer också ännu mer självförtroende och energi att fortsätta.
I början av sin hälsoresa var Patricia försiktig med träningen. Hon gick några promenader då och då, men ville bli av med några kilon innan hon gjorde mer. Idag promenerar hon ofta med hög puls och cyklar gärna långt.
– I går cyklade jag över fyra mil. Jag är alltid sugen på att ge mig ut, det har blivit en vana.
Nå din målvikt – med våra verktyg

”Jag är projektledaren”

I dag är Patricia nära sin målvikt, och efter det kommer fokus ligga på att hålla sig kvar där. En stor motivationsfaktor för att satsa på hälsan var att Patricia inte ville tvingas till en överviktsoperation.
– Och nu känns det väldigt långt bort. De nya vanorna jag fått nu känns verkligen hållbara. Jag trivs med maten, med träningen och med hela livet på ett mycket bättre sätt än tidigare. Det här är ett livsviktigt projekt, där jag är projektledaren.
Få fler tips och råd – som medlem

Förra året utsågs Patricia dessutom till Årets Wellobe och vann ett pris. Läs hennes intervju HÄR

Patricias bästa hälsotips

1. Ingen kommer göra det här åt dig – du måste bestämma dig.
2. Var inte rädd för att börja. För mig var det mycket enklare än vad jag kunde föreställa mig.
3. Ha inga förbud! Om du loggar allt du äter kan du hitta utrymmen för att unna dig.
4. Planering är a och o. Bestäm dig dagen före vad du ska äta. Laga helst maten direkt så du har färdiga lådor att bara värma på.

Namn: Patricia Rätsep
Ålder: 57 år
Bor: Gävle
Familj: Son på 20 år
Yrke: Byggnadsinspektör
Längd: 158 cm
Startvikt: 131,4 kilo
Väger i dag: 67,1 kilo
Instagram: patsys_halsoresa

Det här får du som medlem

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.