"Jag var alltid tillbaka på ruta ett"

En knäskada fick Lisbeth Ledel, 54, att tänka om.
Nu var det slut med stillasittande och dåliga matvanor.
– Jag har dragits med övervikt i 20 år, men har hittat rätt i Wellobe.

Få tillgång till samma verktyg som Lisbeth
Att leva hälsosamt på veckodagarna har aldrig varit något problem för Lisbeth Ledel, 54 år. Men på helgerna tappade hon kontrollen, och när en ny vecka började kändes det som att vara tillbaka på ruta ett.
Lisbeth testade flera metoder för att gå ner i vikt, men ingen funkade för henne. Vändpunkten kom när hon skadade knät i oktober förra året.
– Jag hade ont men fortsatte leva som vanligt. Sen kom en julfest, det blev lite dans, och dagen efter kunde jag knappt gå. Det blev en väckarklocka för mig, jag ville ju kunna röra mig och må bra, säger Lisbeth.

“Vill jag äta en pizza så gör jag det”

När 2020 kom gick hon med i Wellobe*. Och nu kändes hälsosatsningen rolig från start.
– Det var nytt och kul. Appen visade att jag skulle äta 1300 kalorier om dagen, och jag insåg snabbt att det kunde vara mycket mat. Man blir mätt om man äter rätt!
Lisbeth har hela tiden fokuserat på sitt välmående – inte på vågen. Tack vare det har resultaten kommit.
– Jag tänker så klart mer på vad jag stoppar i mig. Men det som är så bra med Wellobe är att man faktiskt kan äta allt, men inte alltid. Vill jag äta en pizza så gör jag det, men då vet jag också vad det ger för effekter.
Känner du igen dig? Få mer hjälp med din hälsa här

“Mellanmål är jätteviktigt”

En annan sak som Lisbeth tagit med sig är hur viktigt det är att äta regelbundet. Förut struntade hon ofta i frukosten, men det händer inte i dag.
– Nu äter jag på morgonen, och då håller jag mig till lunchen utan att bli sugen på något. Dessutom äter jag ett mellanmål på eftermiddagen, för att hålla mig till middagen. Det är jätteviktigt, annars finns risken att man stoppar i sig något man inte planerat för.
– Jag lagar mycket kycklinggrytor och potatismos. Det är perfekt att ha i kylen, och sen bara värma på. Att ha med mig matlådor till jobbet hade jag nästan aldrig förut, men det har jag nu.

“Förut var jag en periodare”

Wellobes app, där hon kan registrera vad hon äter och får i sig, har varit viktig i Lisbeths hälsoresa. Att komma igång med träningen har varit en annan stor del.
– Förut var jag en periodare och lyckades liksom aldrig hålla i. Men nu köpte jag ett löpband, som jag gick på en halvtimme varje kväll. Det var en bra start. Nu gymmar jag på jobbet på luncherna för att stärka knät. Sen promenerar jag i en timme efter jobbet. Antingen på bandet eller ute om det är fint.
På drygt fyra månader har Lisbeth gått ner från 97 till 83,7 kilo. Men det är inte det viktigaste, enligt henne själv.
– Jag har inte vägt så lite på 20 år, men det är inte där fokus ligger, utan på att jag mår bra. Och det gör jag nu. Jag känner en lättnad i kroppen av att kunna röra mig, det är både roligare och enklare nu. Jag har en mycket bättre självkänsla. Jag hoppas kunna inspirera någon annan att göra samma resa, då är mycket vunnet för mig.
Nå dina hälsomål – med vår metod

Lisbeths tips – till dig som vill göra en hälsoresa

1. Fokusera på att du ska må bra, då kommer det annat automatiskt.
2. Tänk på att alla är olika, bara för en metod funkar för mig funkar den inte för dig. Testa dig fram.
3. Gör det inte så komplicerat, låt det vara enkelt – precis som Wellobe är! Det är ren magi för mig.
4. Rör på dig, få in den motion du klarar av.
5. Väg dig eller mät midjan ibland. Även om du inte vill ha fokus på vikten kan det sporra dig att fortsätta satsa. Det har det varit för mig.

Namn: Lisbeth Ledel
Ålder: 54 år
Bor: Hässelby utanför Stockholm
Familj: Man och två utflugna barn
Yrke: Administration
Längd: 171 cm
Startvikt: 97 kg
Väger nu: 83,7 kg
Målvikt: 75 kg

Det här får du som medlem

• En kostplan
• En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Dina framsteg i grafer och tabeller
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Tillgång till alla våra träningsprogram
  Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.