Att väga maten kan göra skillnaden
Eva-Stina Munther, 49, började sin viktresa för tre år sedan. I dag är hon 20 kilo lättare.
– Jag hade varit medlem i Wellobe länge, men man måste ju vara aktiv också….
Nå din målvikt med samma metod som Eva-Stina
Med start 2004 började Eva-Stina Munther, i dag 49 år, sakta men säkert gå upp i vikt. I början var det inget alarmerande, men för knappt tre år sedan visade vågen 109 kilo.
Däremellan hade Vilhelmina-bon varit uppe på 107 kilo i samband med en graviditet men gått ned tio kilo, innan en diagnos om psykisk ohälsa fick henne att gå upp igen.
– Jag fick mediciner som gav mig ökad aptit, säger Eva-Stina.
JUST NU: En månad på köpet
“Drog ner på skräpmat”
I början av 2017 kom vändpunkten. Eva-Stina bestämde sig för att börja använda Wellobe*.
– Jag hade varit medlem länge, men man måste ju vara aktiv också… Nu började jag väga maten och dra ned på skräpmat.
Förutom att lägga om kosten kom Eva-Stina igång med träningen i allmänhet och yogan i synnerhet. De senaste två åren har hon snittat ett pass varje dag.
“Tog god tid på mig”
Men det har inte varit de enda faktorerna till framgång. Eva-Stina berättar om hur hennes tålamod har gjort underverk.
– Jag har jobbat med långsiktiga mål och siktat på att gå ned ett till två kilo i månaden. Jag tog god tid på mig, i lugn och ro. Julen 2017, när jag varit i gång i ett knappt år, hade jag gått ner 20 kilo och vägde 89, säger hon.
Den vikten är Eva-Stina tillfreds över – och hon håller den än i dag.
– Jag känner mig så stolt över min kropp. Jag har bättre rörlighet, bättre kondition… Det är en enorm skillnad. Förr kunde jag vara avundsjuk på folk som kunde göra saker jag inte kunde, men inte längre! Jag är i min bästa form någonsin.
“Skulle kännas hopplöst”
Eva-Stinas nästa mål är att bli certifierad yogalärare och undervisa ännu mer än vad hon gör i dag. Vikten? Den tar hon som den kommer.
– Mitt grundmål är 80 kilo, men det är på lång sikt. Nu är målet först 85, sen tar vi nästa. Det blir roligare så, det skulle kännas hopplöst med ett för stort mål.
Nå din målvikt med samma metod som Eva-Stina
Namn: Eva-Stina Munther
Ålder: 49 år
Bor: Vilhelmina
Familj: Sambo och dotter på 10 år
Längd: 174 cm
Startvikt: 109 kg
Väger nu: 89 kg
Målvikt: 80 kg
Så har Eva-Stinas liv förbättrats
- Är mer viktstabil och har hållit vikten i två år
- Är rörligare och har bättre kondition
- Är stolt över sig själv och sin kropp
- Är i bättre fysisk form än någonsin tidigare
Det här får du som medlem
- En individuell kostplan
- En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Träningsprogram och filmer
- Dina framsteg i grafer och tabeller
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Tillgång till programmet "90 dagar med Mårten Nylén"
Varmt välkommen till oss!
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.