”Jag gick ner 25 kilo"

Andreas Forslind är ett av Wellobes ansikten utåt. Under hösten har han tillsammans med Therese Strömberg och Anna Bröms, som du kommer kunna läsa mer om i veckan, synts i en stor annonskampanj för Wellobe.se.

Andreas Forslind delar med sig av sina bästa tips.

• Sprid ut matintaget på 5-6 mål om dagen.
  – Det är lättare att stå emot sötsuget då, säger Andreas.

• Skriv upp allt du äter.
  – Motionera och hitta något som du tycker är kul. Då är det lättare att fortsätta med det.

• Ha en ätardag i veckan.
  – En dag där du får unna dig vad du vill. Det blir lättare att klara av veckan då.

• Börja med att gå varje dag.
  – Efter någon vecka började jag att springa. Jag sprang nästan varje dag, tränade på gymmet 1-2 gånger i veckan. Sen åt jag mycket kyckling, kött och fisk.

– Mitt mål var att gå ner 1 kilo i veckan, men det gick dubbelt så fort när jag drog igång löpningen. Jag gick ner från 105 kilo till 80 kilo på 12 veckor, säger Andreas.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.