”Det är lika viktigt att jobba på insidan”
Carolina Karlsson, 43, har medicinerat för sitt psykiska mående i över tio år.
Men när hon började träna kunde hon trappa ner.
– Träning och matlagning är min medicin nu.
Kolla: Kan du nå dina mål – med samma verktyg?
Carolina Karlsson, 43, vägde 140 kg när hon bestämde sig för att ta tag i sin övervikt. På 18 månader gick hon ner 51 kg. Efter viktminskningen har hon lyckats hålla sin nya vikt och jobbar nu mycket på den mentala biten.
– Jag går fortfarande fram till storlek 52 i butiken fast jag har storlek 40 nu. Det är svårt att hänga med mentalt när man går ner så mycket i vikt som jag har gjort.
Nå din målvikt – med vår metod
JUST NU: En månad på köpet
Bestämde sig
Det var på grund av Carolinas psykiska mående som hon bestämde sig för att hon ville ändra sin livsstil och gå ner i vikt. Måendet gjorde att hon gick upp en hel del i vikt och det var något hon inte trivdes med.
– Nu kan jag äta allt, men inte alltid och jag har inga förbud mot något. Jag har verkligen hittat en bra balans och för mig har det varit väldigt viktigt med just balansen.
Promenerat mot ångesten
Carolina har jobbat mentalt för att få bort sin ångest men det var promenaderna som blev avgörande. Med hjälp av dem blev hon av med sin ångest.
– Varje gång jag kände att jag mådde dåligt tog jag en promenad. Jag har promenerat hur mycket som helst och det har verkligen hjälpt mig. Träning och matlagning är min medicin nu och det känns så skönt.
Lärt sig massor
Tack vare Wellobe* har Carolina lärt sig massor när det kommer till kost och hälsa. Hon har alltid varit intresserad av matlagning och gillar all inspiration hon har hittat i Wellobes mobilapp.
– Det bästa med appen är att jag inspireras av andra och att det finns väldigt många bra recept. Dessutom kan man få bra träningsprogram om man vill.
Carolinas bästa tips
1. Gör det för din egen skull
Gå ner i vikt för din egen skull och inte för någon annans.
2. Jobba på det mentala
Fokusera inte så mycket på siffran. För att lyckas behöver du jobba på insidan också. Om du inte mår bra på insidan spelar det ingen roll hur många kilon du går ner.
3. Låt det ta tid
När du ska göra en livsstilsförändring måste du låta det ta sin tid. Stressa inte och gör det i din egen takt.
Låter det här som något för dig? Bli medlem
Namn: Carolina Karlsson
Ålder: 43
Yrke: Projektmedarbetare och sakkunnig utifrån sina erfarenheter av psykisk ohälsa i ett rekryteringsprojekt
Bor: Borås
Familj: Bor själv men har pappa, en bror med familj och en syster
Längd: 170
Startvikt: 140 kg (gick ner till 89 kg på 18 mån men har gått upp lite igen)
Ny vikt: 91 kg
OBS! Carolinas vikt kan ha ändrats sedan intervjun gjordes.
Dela DIN historia och inspirera andra!
Mindre ersättning utgår. Maila info@wellobe.se så berättar vi mer.
Behöver du hjälp med DIN hälsa?
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Så fungerar Wellobe’s mobilapp
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.