Privat

Patrik: Känns skönt att ha styrt upp livet igen

Patrik Sjöblom, 32, har gjort en riktig livsstilsförändring.
De senaste 90 dagarna har han lagt om sin kost och börjat träna – vilket resulterat i ett vikttapp på 12 kilo. Nu startar han om med målet att gå ner 10 kilo till.
– Jag har mått bättre och bättre för varje dag som gått. Nu kan jag sträcka på mig och känna att jag är stolt över det jag presterat, säger Patrik.

Testa samma metod som Patrik

I december 2020 hade Patrik Sjöblom, 32, fått nog. Han hade tappat kontrollen över sin kost och träningen hade han lagt på hyllan sedan några år. Vågen pekade på över 100 kilo och han märkte tydligt att det hade blivit ett problem i vardagen.
Under pandemin hade han också, precis som många andra, börjat jobba hemma så nästan all vardagsmotion försvann.
– Jag kände att jag var tvungen att ta tag i min vikt. Annars skulle jag inte ens orka gå ut och leka med mina barn.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Tidigare idrottat mycket

Patrik hade tidigare i livet varit mycket aktiv och spelat både fotboll och handboll och sedan hållit på med styrkelyft i flera år. Men efter att han blev äldre och fick familj hade han lagt träningen på hyllan – men fortsatt att äta stora portioner.
– Jag hade hört talas om Wellobe och sett annonser på Facebook så en dag bestämde jag mig för att testa, säger han. En stor fördel var att jag kunde använda mitt friskvårdsbidrag.

Hoppade på ”90 dagar med Mårten Nylén”

De första veckorna klickade han mest runt i och lärde känna appen och verktygen men den 4 januari valde han att starta “90 dagar med Mårten Nylén” och sedan följde han programmet helt enligt instruktionerna.
– Det var lätt att hänga med. Jag har använt appen för att logga och köra Mårtens bas-pass och varje vecka fick jag ett mail med veckans uppgifter.

Fick du resultat direkt?
– Jag hade det lite trögt precis i början och sedan hade jag en platå efter två månader men annars har jag tappat 1-2 kilo i veckan. Det har varit smidigt och bra jag har låtit verktygen göra sitt och anpassat min kost och träning och det har gett bra resultat.

Nå din målvikt – med samma metod

”Jag kan leka med barnen igen”

När Patrik gick i mål för några veckor sedan hade han gått ner 12,6 kilo.
– Jag är så nöjd och nu har jag bestämt mig för att starta om och försöka gå ner 10 kilo till.

Vad är det bästa med viktnedgången?
– Jag har gradvis mått bättre under hela programmet. Jag har blivit piggare, känner inte av min astma och har också kommit igång med löpning. Även om detta mest är skönt för min egen skull så påverkar det också min familj positivt att jag är piggare och gladare. Jag kan leka med barnen igen utan att det är påfrestande för kroppen, säger han.

Har pandemin påverkat din livsstilsförändring?
– Ja till en början negativt men nu när jag tog tag i vikten så har det faktiskt varit en hjälp. Eftersom jag har jobbat hemma har det varit lättare att snabbt ge mig ut på en löprunda och jag har haft bättre kontroll på att inte äta för mycket på lunchen. Så nu känns det skönt att jag har styrt upp livet igen och att det kommit något positivt ur situationen.

Har du några mål framåt – förutom ytterligare viktnedgång?
– Ja, jag kommer att ha mer fokus på träning denna perioden. Både när det gäller styrkepass men också när det kommer till löpning. Jag har börjat springa under utmaningen och har satt ett mål på att klara milen på en timma. Nu ligger jag på 1:03 så det är inte så långt kvar, skrattar Patrik.

Nå din målvikt – med våra verktyg

Namn: Patrik Sjöblom
Ålder: 32
Yrke: Systemtekniker inom IT
Bor: Karlstad
Familj: Sambo och två barn
Längd: 172
Startvikt: 103,5 kg
Målvikt: 80 kg
Ny vikt efter 90 dagar: 90,9 kg

Det här får du som medlem

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här